节后祛火应该吃什么最有效？ 节后去火慎吃清火药

喜庆的春节过后，大家都重回比较规律的生活轨道上，但是由于春节期间暴饮暴食，以致节后上火，这该怎样去解决？

广州市中医院内科主治医师高三德介绍，引起“节后上火”，主要是春节长假期间人们的生活休息不规律，又不注意饮食调节和及时补充水分，导致人体阴阳失衡而上火。

有些人为了去火，盲目去吃药泻火，其实这是不可取的，在使用清火药中更加要慎重。

要去除体内的“火气”，可以按照以下方法尝试以下：

1、调整休息，劳逸结合，提高自身免疫力。

2、吃清淡食物为主，如多吃新鲜蔬果，维持肠道正常蠕动，维持人体新陈代谢所需。

3、自制去火饮品。一杯五谷豆浆(黄豆、花生、玉米、小米、燕麦各适量)、一杯蔬果汁(苹果、番茄、胡萝卜汁)，把芹菜、西红柿、雪梨、柠檬洗净后榨汁喝，或者用胡萝卜、芹菜、洋葱榨汁，都有清热解毒、去火的作用。

高三德医生提醒，必要时可在医生指导下服用牛黄上清丸、龙胆泻肝丸、三黄片、导赤丸、青果丸等清火中成药。但是，对清火药的使用要慎重，绝不能见了清火药就吃，这种不管用，再吃那种，那样会吃出病来，务必遵照医生辨证施治，对症下药才不会损害身体。