4种伪减肥食品你还在天天吃吗？ 帮你一一揭开饮食减肥真面目
营养饮食编辑
营养饮食编辑
现在饮食减肥受到了很多人的青睐，生活中流传着某些食物可以减肥，于是人们开始追求各种减肥餐，减肥餐的主要目的是健康瘦身，拥有s型身材，不妨揭开减肥食物的真面目。
伪减肥食品有哪些？
1、果蔬脆片
现在市面上有一种果蔬脆片，既是水果又是蔬菜，虽然看起来健康，但是部分商家为了增加脆片的口感，会通过低温油炸。在蔬菜和水果里面本身就有少量脂肪，被油炸后脂肪量会突然提高。其实市面上100克果蔬脆片中含有27克左右的脂肪。如果喜欢吃的话推荐冷冻干燥的，购买时需要仔细查看成分表，看看脂肪含量。一些果蔬脆片昂贵，营养价值又流失，不如直接购买蔬菜水果。
2、粗粮面包
粗粮面包会打着营养、高纤维和健康旗号来吸引消费者，价格自然稍贵些。现在很多粗粮面包并不是纯粗粮，也不是全麦粉制作而成的，部分商家会在里面添加焦糖以及糖浆。也有部分粗粮面包皮上只放入少量坚果或者谷物颗粒。不如直接吃五谷杂粮，能吸收里面的营养价值。
3、无糖饼干
无糖饼干会宣称饱腹感强低热量，所以受到部分减肥人群青睐。其实无糖饼干热量并不低，部分商家为了改善口感而选择其他成分来补糖，一般会用脂肪来替代，从而升高了无糖饼干的热量。每100克无糖饼干里面就有23克脂肪。在饼干中本来有大量淀粉，被消化吸收后会直接转化成葡萄糖，不利于减肥。
4、乳酸菌饮料
一提到乳酸菌饮料人们就会想到减肥，商家宣称里面有大量活性乳酸菌，帮助食物消化，从而保护了肠胃。益生菌发生的作用需要有足够的数量、益生菌必须要活着到达肠道，如果想让益生菌活着，就应该长时间呆在低温的环境中。但是在生产的过程中能够保证全程低温，在进入肠道中几乎没有任何的作用了。虽然乳酸菌饮料里面没有任何的脂肪，但是糖分很高。
温馨提示
如果想要达到减肥的效果，不仅仅要靠节食，同时要合理的搭配饮食，选择低热量极低脂肪的食物，不仅能够达到减肥的功效，同时也能够美容养颜，每次吃饭前可以喝碗汤来提高饱腹感，减少了对其他主食的摄入，提高了新陈代谢的速度，帮助燃烧脂肪。
延伸阅读
专家观点
最新推荐
2型糖尿病性高渗性昏迷勿信民间偏方
从口腔取胆管结石痛苦吗？
赤面恐惧症吃什么药效果好
产后贫血的发病原因有哪些
常见心律失常的人是什么原因引起的？
37度5还出汗算发烧吗？
肠道伤寒是化脓性炎症吗？
30岁的早泄能治好吗？
尘肺病吃什么药清肺？
宝宝感冒喉咙有痰怎么去除
肠梗阻引起的便秘是功能性的吗
出生四天的宝宝黄疸正常值是多少？
病毒性感冒发烧怎么办？
艾滋病窗口期的症状
打破伤风针的最佳时间
出血坏死型胰腺炎的特征
不能治疗强直性脊柱炎吗？
艾滋病患者是否有传染性血液？
肠胃药、感冒药、哮喘药能分开服用吗？
宝宝暂时性结巴一般持续多久
创伤后癫痫检查费用一般多少钱
肠套叠会一直胃痛吗？
白血病血液指标哪个高？
初秋感冒属于什么感冒？
宝宝拉肚子排便是什么样的
白癜风会遗传是什么原因
大便出血水都红了是痔疮吗
鼻毛掉进喉咙是鼻咽癌吗
自闭症孩子排斥家长怎么办
自闭症四肢活动不灵怎么办
常通舒颗粒有什么禁忌的呢 常通舒颗粒的用法用量
益平阿昔莫司胶囊的用药注意事项有哪些 阿昔莫司胶囊的用法用量
在使用盐酸贝尼地平片时需要注意哪些事项呢
肾衰宁颗粒作用与用途是什么呢 肾衰宁颗粒的功效与作用
洁尔阴泡腾片有什么禁忌症 洁尔阴泡腾片的注意事项
益视颗粒婴儿可以服用的吗 益视颗粒的注意事项有哪些
血塞通分散片对肾脏有影响吗 血塞通分散片什么牌子好
使用富马酸依美斯汀滴眼液有什么需要注意的呢 适应症是什么
复方曲安奈德乳膏副作用大吗 怎么预防复方曲安奈德乳膏的副作用
麦味地黄口服液和八味益肾丸能一起服用吗 麦味地黄口服液的功效
