经期减肥可以吃什么？女性经期常吃5种水果想不瘦都难
女性保健编辑
女性保健编辑
月经期是让女人烦恼的时期，可是例假期主要吃对生果却能够轻松瘦身哦，例假时间常常食用生果，能够防治发作便秘，避免盆腔充血，能够在经期过程中推进瘦身的继续进行。可是一些特别偏冷的生果却不宜在例假时间食用。那么经期究竟大概食用啥水果瘦身最好呢？
5种适合女性经期减肥的水果
1.甜橙
橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维，多食有助排便，能减少体内积聚毒素，可以在经期的时候大量的排出身体内的毒素，经期后立马变身轻盈美人！
2.榴莲
榴莲气味强烈，说它"臭气熏天"毫不夸张。但在泰国，由于营养价值很高，榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。而且榴莲的淀粉质丰富，但是脂肪含量几很低，如果可以用来代替晚餐或者早餐的话，会有不错的减肥效果的。同时，榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，绝对是最适合经期女性用于减肥的水果啦！
3.葡萄
葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，女性每天食用十来颗含有大量维生素的新鲜葡萄，既有助于减肥，又有益于心血管健康。绝对是MM们在经期大出血的时候选择减肥水果的绝佳选择喔！
4.猕猴桃
最营养的减肥水果：猕猴桃。猕猴桃含有丰富的胡萝卜素、叶黄素、黄色素，含有花青素等酚类化合物和维生素B、维生素C等丰富的抗氧化剂以及抗氧化物质，另外，丰富的果胶也是猕猴桃天生拥有的。这些都能有降低胆固醇并且抑制其氧化。
5.山楂
具有超强油脂分解和吸收能力的减肥水果：山楂。山楂是所以水果中维生素C含量最多的水果，具有美容功效，同样对于减肥也有不可替代的功效。早在《本草纲目》中就有记载：“山楂化饮食，消肉积、症瘕、痰饮、痞满吞酸、滞血痛胀”。就是说，山楂对于肉类以及那些难消化的油脂性食物具有超强的分解和吸收功力。
经期如何减肥不能碰的食物
女性月经期其实不只是不能吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带等等都是碰不得的。此外，酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。
延伸阅读
.jpg)
专家观点
最新推荐
丙肝不治疗能活多久 积极配合可治愈
不完全性肠梗阻严重吗
便秘的中医辨证治疗
鼻炎堵塞晚上睡不着的原因及治疗方法
丙肝最佳治疗方案 了解这些正确治疗丙肝(2)
9个月宝宝拉肚子拉水怎么办？
肠炎会发烧吗？如何退烧？
从原因入手彻底治疗前列腺炎
宝宝腹泻有红色粘稠物怎么办？
肠炎的症状及如何治疗
大脖子病是甲亢吗 大脖子病应如何防治
20多岁也可能患宫颈癌 长期便秘小心宫颈癌作祟
充血性心力衰竭的中医辨证治疗
5成子宫内膜癌患者为肥胖女子 50岁以上绝经妇女多发
鼻咽癌放化疗后眩晕是为什么 怎样缓解
丙肝是怎么患上的?
大便稀疏、腹胀、排便不尽的原因及治疗方法
肠梗阻的治疗包括非手术治疗和手术治疗
2型糖尿病并发症
春暖花开，警惕病毒性心肌炎
备孕拉肚子吃什么药 备孕应该注意什么
9个多月的宝宝发烧怎么办？
包皮龟头炎治疗前怎么检查？
便秘怎么调理 6种通便方法错过了会可惜
不寐的中医辨证论治高枕无忧散加减治疗失眠
包皮龟头炎能自己好吗
6个月的婴儿流鼻涕发烧什么药？
宝宝肺炎怎么办
艾滋病窗口淋巴结肿大的特征
CT能检查胃癌吗？
女金片的注意事项具体是什么 女金片的功效有哪些
协日嘎四味汤胶囊的临床效果怎么样 协日嘎四味汤胶囊适合人群有哪些
仙茸壮阳口服液一疗程多少 仙茸壮阳口服液的适合什么人群
痹痛宁胶囊对人体有什么副作用 痹痛宁胶囊的不良反应有哪些
归芪养血口服液能祛斑吗 归芪养血口服液经期能喝吗
吗替麦考酚酯胶囊可以给孕妇吃吗 吗替麦考酚酯胶囊是中药吗吗
金胃泰胶囊能长期用吗 金胃泰胶囊有哪些不良反应
鬼臼毒素软膏有什么优势 鬼臼毒素软膏的主要成分有哪些
飞扬肠胃炎片的成分是什么 飞扬肠胃炎片什么时候吃好
格列喹酮分散片能给孕妇吃吗 格列喹酮分散片哪里有卖
