水果减肥法不万能 减肥同求科学和营养
女性生活指南编辑
女性生活指南编辑
近来，网上盛传着说水果减肥法很有效果，好多明星也用这个方法减肥。例如大S，使用了香蕉减肥法后瘦了3KG，并且身价从三万暴涨到百万。美国女星詹妮佛·洛佩茨的水果瘦身餐，一周吃一次，一个月可以瘦3公斤。这种方法的确是一种让广大女性觉得很不错的方法，因为水果除了可以填饱肚子之外，同时不少水果还有美容功效，现在又再加上一个减肥美体的功能，更是如虎添翼了。那么这种所谓的水果减肥法究竟科学不科学呢？有那些要注意的地方呢？我们现在就来给大家介绍一下。
水果减肥法
是指除了水果以外，什麽东西都不吃，全日只吃水果，直到吃饱为止。当然不是什麽水果都适合用来减肥，较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等。其原理是因为吃水果能在短时间内令人有『减磅』的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果，可以让我们身陈代谢速度变快，值此减轻体重。
纯水果减肥法是不全对的
水果的热量固然不高，但是不容易产生“饱”的感觉，不知不觉就吃多了，把胃口撑大了，一旦停止以水果为主食，变大的胃口一定会成为你的体重杀手!从人体营养需求方面来说，人体新陈代谢正常运转需要蛋白质、糖分、脂肪三类营养成分，还需要维生素、矿物质等。长期以水果为主食，就会造成人体缺乏蛋白质等物质，导致营养失衡，甚至引发疾病。除此之外，因为水果中的果糖含量较高，果糖很容易被人体吸收，然后会转化成为脂肪，所以纯水果减肥可能会越减越肥。
再一方面，一些主食如米饭、肉类以及鸡蛋等含有比较丰富的维生素B等营养，因而主食含有人体每天身体所需的营养，不吃米饭、肉类、奶蛋就无法摄取足够的维生素B，没有维生素B人体就无法顺利地代谢热量，造成脂肪囤积。越是想避免吃一些自以为会胖的食物，越容易造成营养摄取上的偏差，从而形成一种恶性循环，有些人减肥却越减越肥，就是这个原因。另外，我们的主食如米饭等一般都比较耐饱，不容易让人产生饥饿感而去吃更多的东西。所以理想的体重应该是建立在均衡的饮食之上，而不应该仅仅靠纯水果来减肥。
延伸阅读
专家观点
最新推荐
鼻窦炎为什么会引起牙痛
甲状腺癌不是通过血
自闭症孩子反抗失败怎么办
自闭症患者生前的神经细胞
甲状腺癌不能活到老
大便次数多无腹泻无便血
鼻窦炎和过敏性鼻炎症状
为什么得了抑郁症不瘦还胖
自闭症孩子莫名其妙笑出声
多发性胃溃疡息肉大便青色
甲状腺癌导制的后果
自闭症是痴呆儿吗能治好吗
腋下狐臭自己怎么消除啊
小孩癫痫病是怎样造成的
甲状腺癌百分之四十
甲状腺癌吃多久的药
甲状腺癌戴什么项链
白癜风对人的有那些危害
自闭症如何提高视觉的能力
登革热的防控措施有哪些
得登革热病后适合跑步吗
宝宝过敏性咳嗽用舒利迭
出血的痔疮该不该手术治疗
登革热的疾病有什么症状
登革热病毒比埃克拉病毒
自闭症是幼儿智力有问题吗
得登革热的病人应吃什么
自闭症加多动症是遗传的
鼻炎药膏的瓶子怎么打开
烧伤后的红色疤痕怎么去除
健胃十味丸的后遗症有哪些 健胃十味丸有不良反应吗
仙茸壮阳口服液一疗程多少 仙茸壮阳口服液的适合什么人群
金胃泰胶囊能长期用吗 金胃泰胶囊有哪些不良反应
枫蓼肠胃康颗粒寒性还是温性 枫蓼肠胃康颗粒的主要成分
元胡止痛滴丸有什么作用 元胡止痛滴丸有什么注意事项
复方氯己定含漱液(金口馨)的说明书 复方氯己定含漱液的功效
赖氨葡锌颗粒(多硒)的说明书介绍 赖氨葡锌颗粒功能主治
蛋白琥珀酸铁口服溶液要吃多久才见效 老年患者可以服用吗
胆舒软胶囊要服用多长时间才见效 胆舒软胶囊孕妇能吃吗
盐酸酚苄明片规格有哪些吗 盐酸酚苄明片的价格是怎样的
