什么会导致免疫力下降 降低免疫力的行为
养生人群编辑
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什么会导致免疫力下降
一、疾病引起：应及时到医院积极治疗原发病，使免疫系统恢复功能；
二、非疾病：
1、一般缺乏运动、部分食物、挑食导致营养不良和不规律的工作和休息，可能导致免疫系统下降，人类免疫必须依靠持续刺激，产生免疫球蛋白等物质，如果身体缺乏上述物质原料，如维生素和矿物质，可能导致免疫功能低，所以生活不应挑食或部分食物。
2、缺乏体育锻炼，如果积极的体育锻炼，也能刺激免疫系统的持续增强。3、定期工作和休息，经常熬夜或疲劳的人往往免疫力相对较低，夜间良好的休息可以使免疫系统不断恢复。
免疫系统对人们非常重要，可以及时清除外来异物和病毒细菌。此外，它还可以清除体内的老化细胞，防止正常细胞突变，保证健康，但生活中的坏习惯会破坏免疫力。
降低免疫力的行为
1.不良的饮食习惯和过度的精神压力
不良的饮食习惯包括挑食、饥饿、暴饮暴食或吃油炸烧烤食品会导致营养不良和免疫系统。此外，长期处于悲观、消极、紧张等不良情绪也会影响糖皮质激素的分泌，损害免疫力。
2.缺乏运动和睡眠
长期缺乏锻炼会减少白细胞的数量，减缓全身气血的运行，不能更好地抵抗病毒和细菌，破坏健全的免疫系统。此外，长期睡眠不足或熬夜会过度透支能量和活力，减少流感抗体。
3.滥用药物，喝水太少
药物是一把双刃剑。虽然它能对抗病原微生物，减轻疾病带来的不适，但不利于免疫系统产生抗体。以普通感冒为例。这是一种自限性疾病。无论你是否服药，你通常都可以在一周内痊愈。如果你急于服药，你的免疫系统不能产生抗病抗体，从而降低免疫系统的功能。此外，如果你喝得太少，呼吸道粘膜会太干燥，无法更好地抵抗感冒病毒，加速病毒的繁殖。
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