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办公室白领减肥方法有哪些?只需2招办公室也能轻松甩肉

营养饮食编辑

42次浏览发布时间：2022-05-25 11:42:48

关键词： #减肥 #减肥方法 #减肥方法有哪些

对于普通的白领一族来说，工作是非常忙碌的，平时也没有太多时间是去健身或是自己做饭，那么这个时候你应该如何去瘦身才会比较快速呢，减肥达人推荐办公室白领减肥方法，小妙招帮助你轻松甩肉。

白领OL坐着减肥法

小粗腿和大屁股大肚腩，是很多办公室女生的噩梦，因为长期的坐着和没有太多时间去运动，导致身材变样是很常见的，但是你也绝对不可以让这种形象维持下去，就算没有太多时间去运动或是搭配饮食，只要你坚持每天在办公室里做下面这套简单的运动，也是可以瘦身成功的哦。

动作要领:

吸气，右手侧平举，掌心向外，左手扶住头的右侧;呼气，头轻轻向右侧弯。

保持3-5个深呼吸，吸气恢复正中位，另外一侧肢体重复相同的动作。

功效:

活动颈椎，伸展放松颈侧的肌肉，例如胸锁乳突肌等，促进脑部的血液供应，在办公室中保持清醒的头脑。

动作要领:

十指交叉，放在脑后枕骨的位置

十指交叉，放在脑后枕骨的位置，吸气抬头挺胸，手肘外展，伸展背部。

呼气，弯腰弓背，收下巴低头，眼睛看腹部。配合呼吸，图1、图2动作重复3-5次。

功效:

拉伸放松颈椎，胸椎及肩背，改善呼吸机能，可以预防及治疗呼吸道疾病。

减肥减肥方法

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