办公室白领如何预防腰突？

Question

因为工作的原因，我需要长时间坐着工作，我很多同事都得了腰突，怎么样才能预防这种病？

Answer 1

建议你工作一段时间后就站起来休息一下，对办公族来说坐的时间相对长而运动少，腰背肌较弱。因此加强自身保护和锻炼对预防腰椎间盘突出症十分重要。平时应采取正确的办公坐势，在工作一段时间后，调整自己的体位，不宜让腰椎长期处于某一被迫体位。