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苹果减肥的正确方法是什么?天天吃苹果减肥是个大误区

营养饮食编辑

111次浏览发布时间：2022-05-25 11:42:48

关键词： #减肥 #苹果减肥 #减肥的正确方法

关于苹果减肥法你所要注意的

1、连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。

2、你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。

3、不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。

4、苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。

5、在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。

6、减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如咖啡等，免肠胃不适。

7、在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。

天天吃苹果减肥是减肥的误区

很多人减肥失败的原因是因为无法控制自己的食欲。那么，肚子饿的时候吃苹果，就算多吃也不会造成过多的热量摄入，这好像也很有道理，可是，为什么还是有人天天吃苹果还是减肥失败了呢?

在我们咨询了营养师之后，我们找到了答案，天天吃苹果而忽略了其他营养的摄入会导致中枢神经功能失调，这样反而会导致在减肥后暴饮暴食，变得比减肥前还胖。所以说，不是天天吃苹果就能减肥的。另外，苹果质地较硬，患有溃疡性结肠炎的病人最好不要采用苹果减肥!

专家提醒，均衡饮食、加强锻炼、选择合适的减肥产品，才是健康减肥最正确的方法。这样你会不仅会变得生活充实，而且减肥效果也会更明显。

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