长期熬夜加班小心头变秃！保护头发要从嘴巴上把好关
养生保健编辑
养生保健编辑
7岁的小李发现自己头上秃了拇指，这让他很担心。他昨天一大早就来医院看病了。当我去皮肤科诊所时，几乎所有的排都是和他年龄相仿的年轻人……
熬夜加班，头上有一小块头发
27岁的小李在一家大型房地产公司做计划，自从去年3月加入公司以来，他的生物钟就完全被打乱了。
每天早上7:30起床，开车上班，晚上10:00下班，回家后继续加班，第二天凌晨2:00后睡觉。"每天都有很多事情要做，有时候要打100个电话。"小李说。近一年来，小李两侧鬓角多了许多白发，"遇到原来的大学同学，他们都说我看起来都30多岁了。"
前天晚上，小李在一家咖啡馆加班，女朋友坐在他对面，突然发现小李头上有拇指那么大，光滑，没有头发。担心身体问题，昨天，两人去医院皮肤科检查。
皮肤科医生说，小李患有斑秃。精神紧张和压力是重要的原因。
二十多岁的年轻人脱发很常见
皮肤科专家说，所谓斑秃就是人们常说的"鬼剃头"，头发毫无预兆地整簇地掉下来，严重的病人会一块一块地掉进光头，眉毛、睫毛也不能幸免。
"现在二十多岁的年轻人脱发很常见。十名脱发患者中有八名有沉重的心理负担，尤其是短期内压力集中的患者。"皮肤科专家说，20岁~30岁左右的年轻人在事业发展过程中遇到压力，长期使用电脑、熬夜、社交等，都可能导致斑秃。
据皮肤科专家统计，脂溢性脱发患者的平均年龄为27岁，占脱发患者的70%。IT工作压力大，需要熬夜的人主要是行业、房地产行业、销售人员等。
吃得太油腻容易脱发
保护头发从嘴上关上
"和小李一样，除了自我调节，饮食调理也很重要。"皮肤科专家说，例如，如果你平时吃得太油腻，你就不能。因为油腻的食物会使头发油腻，油腻的食物容易脱发。
中医认为，高脂肪、高蛋白、高胆固醇食物助湿，湿热内蕴，容易损伤脾胃。"脾脏受损后，体内的湿热更难排出。随着时间的推移，湿热上升。当头皮油分泌过多时，必然会阻碍毛细血管的新陈代谢，使头发无法与体内的营养物质交换，慢慢脱落。"
专家说，头发的主要成分是胶原蛋白，所以要补充优质蛋白质，多吃大豆、黑芝麻、玉米等植物蛋白、排骨汤等动物蛋白。芹菜、苋菜、菠菜等蔬菜富含维生素，多吃蔬菜有利于治疗脱发。
脱发的人应该吃有助于软化头皮的食物。如大豆、黑豆、鸡蛋、家禽、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等富含铁的食物。
当然，放松，少熬夜，保证充足的睡眠也很重要。
每周洗两次头。
"头发是气血的衍生物，如果气血不足，头发就会脱落。"皮肤科医生说，头发有自己的生长周期，"生长期→退化期→休止期→生长期"不断循环。"生长期"深埋在头发根部的皮下组织不易脱落，"休止期"头发像葱，根浅一拔就掉。
对健康人来说，处于健康状态"生长期"头发的数量，和"休止期"的头发数量之比是10∶1.但脱发者则相反，"休止期"头发的数量远远大于"生长期"。在这个时候，经常洗头很容易"休止期"洗掉头发，自然洗得越来越少。他建议每周洗头不要太频繁，两次，水温控制在40℃左右，轻轻揉搓。
中青年秃头诱因
1、压力大、熬夜、吃得太油腻是脱发的三大诱因。
2.吃太油腻的食物会导致头皮油脂过多，阻碍头发的新陈代谢和营养吸收。
3.一周洗两次头发。
4、洗头水温40℃左右。
延伸阅读
专家观点
最新推荐
白血病血小板低停药后上升
完全型白癜风应如何治疗
甲状腺癌不手术存活
鼻炎药水弄到眼睛会瞎吗
大血小板比率偏低是贫血吗
甲状腺癌带什么手环
小孩癫痫一辈子就完了吗
自闭症天天玩手机有影响吗
自闭症是否后天形成的原因
自闭症孩子上学有哪些行为
甲状腺癌半切和全切
甲状腺癌不动手术吗
登革热的三红三痛指的是
大便常规阿米巴是痢疾吗
北京看白癜风哪里最好呢
甲状腺癌不能感冒吗
自闭症孩子会变回正常人吗
自闭症晚上睡觉捂耳朵好吗
自闭症玩的时候有眼神交流
耳朵进水产生中耳炎怎么治
甲状腺癌不同期手术
自闭症孩子会表达自己想法
腋下出汗有狐臭还痒咋回事
甲状腺癌带瘤生存者
自闭症孩子生病时反应迟钝
甲状腺癌导致胸骨肿
身上有白癜风是什么原因
吃熟花生能引起痔疮出血吗
登革热病毒感染什么动物
甲状腺癌不想动手术
格列本脲片（云鹏）孕妇可以服用吗 格列本脲片的注意事项有哪些
盐酸倍他司汀口服液最长能服用多久 盐酸倍他司汀口服液能长期使用吗
糖尿病患者可以服用硫酸特布他林片吗 硫酸特布他林片的功效是什么
清气化痰丸服用方法是什么 清气化痰丸的用法及用量
蒲公英片(大政药业)的说明书介绍 蒲公英片的生产企业是哪个
麻仁软胶囊一次吃几粒 麻仁软胶囊的禁忌有哪些
消癌平胶囊的功效是什么 消癌平胶囊的药理作用
蛋白琥珀酸铁口服溶液要吃多久才见效 老年患者可以服用吗
强力脑清素片主要用于哪些病症的 强力脑清素片的适应症
胆石利通片和金胆片哪个消石好 胆石利通片和金胆片该怎么选
