健康资讯

查疾病找医生找医院

首页 > 减肥瘦身 > 减肥人群

减肥要注意有哪些不靠谱的方法?这4种不靠谱的减肥方法看了后不要再犯错了

减肥人群编辑

79次浏览发布时间：2022-06-07 12:03:20

关键词： #减肥 #减肥方法

减肥这件事简直是亘古不变的话题了，没有哪一个人对于自己的身材是绝对满意的，总能找到不足的地方，也就是说总能找到减肥的理由。减肥的方法非常的多，如果使用了不靠谱的减肥方式，对自身的健康影响非常的大。那么都有哪些不靠谱的减肥方式呢?接下来让我们一起来了解一下。

都有哪些不靠谱的减肥方式呢?

1、咖啡减肥法

市面上有非常多减肥咖啡，很多人一听咖啡可以减肥，平日里就有喝咖啡的习惯，自然就完全把咖啡替代水来喝，这样其实存在很多健康方面的隐患。黑咖啡确实是能够减肥的，因为咖啡因能够促进胃肠平滑肌蠕动，促进消化，还有利尿的效果。但是过量饮用咖啡会导致中枢神经的过度兴奋，轻则影响睡眠，重则诱发心律失常。另外空腹喝咖啡对于肠胃的刺激也很大，长期这样下去会导致肠胃疾病。

2、水果代餐法

用水果来代替正餐是很多女性都采用的减肥方法，因为水果非常的好吃，用水果代替正餐，痛苦不会那么大。但是这种减肥法其实是不靠谱的，从三个方面来解释。首先用水果代替正餐的减肥方式很容易造成营养不良，因为它的营养成分非常单一，满足不了日常所需。另外有的水果糖分和热量非常的高，使用水果减肥效果是不好的，像是牛油果、榴莲等水果的热量就非常高，能顶上几碗米饭。第三，有些人本身血糖就超标了，再拿水果当饭吃，就容易引发高血糖。

3、光吃肉不吃主食

有些人采用生酮减肥法的方式来减肥，也就是说光吃肉，不吃主食，也不吃蔬菜。这种减肥方法主要是减少碳水化合物的摄入，增加蛋白质的摄入，从而达到减肥的目的。这种减肥方法虽然能够有一定的效果，但是会导致脂肪代谢紊乱，容易引发脂肪肝和高血脂。长时间的不吃主食还会造成能量代谢受损，让人体质变差，影响日常的工作和生活。

4、吃减肥药的方法来减肥

大家都知道是药三分毒，吃减肥药的方法确实能够让体重降下来，但是给身体带来的隐患也是很多人所想不到的。并且现如今市面上的减肥药质量良莠不齐，网络上流行的那些减肥药，甚至连厂家也没有，是三无产品，这样吃下去对于健康的影响可想而知了。

减肥千万不要想着走捷径，肥肉长起来不是一天两天的事，减肥也不能妄想能够一蹴而就。希望大家不要使用以上这几种不靠谱的减肥方法来减肥，应该以健康为前提，在不伤身的情况下拥有好的身材才是长久之计。

减肥减肥方法

上一篇：减肥应该先排毒吗? 5大排毒减肥方法任你选

下一篇：久坐不动怎么减肥?适合电脑族的7个减肥方法

延伸阅读

艾灸减肥一个月瘦多少

艾灸减肥一个月瘦多少

许多重视健康养生的人都热衷艾炙，应用到的专用工具有艾柱、艾灸贴等，它能够协助大家健康保健看病，在中医学上，艾灸疗法也较为完善，一般实际操作较为安全性，功效也较为显著。实际上，艾炙不但能够健康养生，还能够用于减肥瘦身，这是什么原因儿呢?很感兴趣的盆友何不跟随网编的节奏感向下看一下。为何忽然说艾炙能够减

#减肥 #艾灸

产后怎样减肥

产后怎样减肥

如何诊断产后肥胖肥胖度=(实际体重-标准体重)÷标准体重×±100% 体重超标10%为超重，20%为轻度肥胖，30%为中度肥胖，50%为重度肥胖。产后肥胖原因怀孕期间的饮食：高热量、高脂肪、高蛋白的营养过剩，长期大量过剩饮食造成产后肥胖。 2.刚生产完，饮食习惯仍未改变。 3.怀孕期间很多地方不能去，也不能运动，在缺乏运动和大

#减肥 #产后 #怎样减肥

产后可以吃减肥药减肥吗？

产后可以吃减肥药减肥吗？

产后肥胖是许多女性不可避免的问题。他们都想找到一种快速减肥的方法，因为他们经历了新妈妈的感动和失落。许多母亲问，他们能吃减肥药吗？产后最好不要吃减肥药。新妈妈生完孩子后立即服用减肥药会发生什么？强制饮食和服用减肥药等减肥产品是不可取的，这不仅会导致产后新妈妈恢复缓慢，还会导致各种产后并发症。此外，哺

#减肥 #产后 #减肥药 #减肥吗

背部吸脂减肥手术

背部吸脂减肥手术

背部抽脂减肥疼吗？背部吸脂选用的麻醉技术性是部分发胀麻醉术，因此立即将另外带有人体脂肪融解液的盐水注射到需要抽脂的位置，注射时要依据欲汲取人体脂肪的薄厚来控制注射量和注射方法，背部吸脂的关键通常是在两边面，也就是与腋窝下交界处的一部分。背部吸脂减肥手术是用塑料吸管将人体背部过多的人体脂肪吸除，以做

#减肥 #手术 #减肥手术 #吸脂减肥

病理性肥胖怎么减肥

病理性肥胖怎么减肥

病理性肥胖为了达到减肥的效果，可以通过饮食调节、日常生活干预、对因治疗等进行改善。病理性肥胖的减肥方法：1、饮食调节：在治疗期间首先要调整好饮食结构，避免进食高油腻、高糖分、高热量的食物，比如肥肉、炸鸡、蛋糕等。饮食上尽量以清淡的食物为主，可以多吃蔬菜和水果，不仅能够为身体补充营养，还可以促进新陈代

#减肥 #肥胖 #怎么减肥

艾草贴能减肥吗

艾草贴能减肥吗

艾草膏一般不能减肥，通常对减肥没有影响，肥胖的人可以通过调整饮食和合理锻炼来改善。艾草膏的主要成分是艾草。艾草是一种常见的中草药，能起到祛湿止痛的作用。艾草膏的使用可以帮助祛寒祛湿，但对改善减肥没有效果。因为艾草贴不能消耗体内的热量，也不能促进脂肪的燃烧，所以不能达到减肥的目的。而且，市场上的艾草贴

#减肥 #艾草 #减肥吗

破“佳节胖三斤”魔咒科学的减肥方法在这里

破“佳节胖三斤”魔咒科学的减肥方法在这里

春节过后，似乎每个人的体重都悄然上升，那句“每逢佳节胖三斤”仿佛成了每个人的共同心声。面对镜子里的自己，我们深知，减肥势在必行，为了更健康的身体和更美好的生活，让我们一起踏上减肥的征程吧!一、佳节为何更易胖美食诱惑：春节期间，家家户户都会准备美食，从传统的饺子、年糕到各种美食。但这些食物往往高热量、

#减肥 #减肥方法 #科学的减肥方法

红薯有健脾胃的功效想要减肥治便秘可以这样吃

红薯有健脾胃的功效想要减肥治便秘可以这样吃

关于红薯的养生功效和药用价值，早在古代已经有医学家对此进行阐述，红薯能够健脾益气，补虚乏，对于湿热、小儿疳积、痢疾等疾病有治疗作用，生红薯中分泌出来的白色浆液能够帮助通便、活血，是调理脾胃和缓解便秘的好食材。在偏方的使用方面，将红薯捣汁后涂在患者有治疗湿疹、带状疱疹和蜈蚣咬伤等疾病的作用。红薯实际上

#便秘 #减肥 #治便秘

能量棒可以帮助减肥吗能量棒有哪些作用

能量棒可以帮助减肥吗能量棒有哪些作用

能量棒，一种能为人体补充能量的棒状食品，主要由碳水化合物、蛋白质组成。经常锻炼运动的人可以适量吃些能量棒来为身体补充能量。有些能量棒中添加了许多糖分和奶酪，这种能量棒不建议多吃，会引起肥胖，相关知识介绍如下！能量棒可以帮助减肥吗？能量棒分为很多种，普通的能量棒只添加了碳水化合物和蛋白质，有少量的糖分

#减肥 #减肥吗

贝贝南瓜吃多了会便秘吗？贝贝南瓜减肥还是增肥

贝贝南瓜吃多了会便秘吗？贝贝南瓜减肥还是增肥

贝贝南瓜原本是从日本引进的甘粟型南瓜品种，属于杂交培育的南瓜，其外型小巧优美，口感细腻粉糯，是一种对各阶段年龄层的人群食用性都极好的“粗粮”。具体可以看看大众健康网带来的介绍。贝贝南瓜吃多了会便秘吗可能会。虽说贝贝南瓜中含有大量的维生素以及膳食纤维素，可以促进人体肠胃蠕动，加速体内毒素以及废物代谢，

#便秘 #减肥

复合维生素的副作用复合维生素可以减肥吗

复合维生素的副作用复合维生素可以减肥吗

复合维生素，其包括常见的维生素B族，像维生素B1、维生素B2、维生素B6。因为B族维生素的成分很复杂，将其作为一个复方制剂，对于神经的营养、神经传导、造血、血糖代谢等方面的影响都非常的明显。那吃复合维生素有副作用吗?有哪些副作用呢?相关知识介绍如下!复合维生素的副作用有哪些?合理的服用或者补充维生素，对于肝脏并没有

#减肥 #维生素 #减肥吗

酵素果冻能减肥吗酵素果冻减肥会反弹吗

酵素果冻能减肥吗酵素果冻减肥会反弹吗

酵素果冻，主要是通过了排除体内的毒素，对于便秘或者消化不良以及经常酗酒熬夜导致的色斑和口臭都是可以起到排毒养颜，还可以通过排毒让脸上的色斑逐渐变淡有光泽，主要是采取了绿色健康的生产方式才可以更好的美容瘦身。具体介绍如下!酵素果冻真的能减肥吗?酵素果冻其实并不是一种专门的减肥食物，但是对减肥具有一定的帮

#减肥 #减肥吗 #减肥会反弹吗

点击加载更多

相关问答头条推荐

为什么叶酸是备孕路上的“必备营养素”？

为什么叶酸是备孕路上的“必备营养素”？

叶酸,这个看似简单的维生素,却在备孕期间发挥着至关重要的作用,因为它有助于降低胎儿神经管畸形的发生风险。而之所以要强调备孕时增补叶酸很重要,是因为神经管是胚胎早期最先发育的器官,通常在怀孕后的第3周(

初心如炬星火燎原——阳光融和医院开诊八周年走出百姓信赖的办医之路

初心如炬星火燎原——阳光融和医院开诊八周年走出百姓信赖的办医之路

以先进文化立院，提高人民群众“满意度”。在医院创立之初，阳光保险集团张维功董事长就围绕“怎样打造一个符合中国实际、具有国际视野的医院”的主题，前往20多个国家和地区的先进医疗机构进行调研，总结凝练出了阳光融和医院的核心文化。

林汀祛痘丨刘立侠：专注皮肤美学，呵护华人肌肤，打造国民品牌

林汀祛痘丨刘立侠：专注皮肤美学，呵护华人肌肤，打造国民品牌

痘痘、色斑等皮肤问题，不仅影响外在形象，更会在无形中削弱爱美之人的自信。在这场与皮肤问题的较量中，林汀祛痘品牌创始人刘立侠，以坚定的信念投身于热爱的美丽事业中，在二十多年的岁月中，针对国人的肌肤困扰，持续研发修护型产品，帮助更多人重拾美丽和自信。

加科思药业以口头报告形式在ASCO大会公布两项数据

加科思药业（1167.HK）在2024年美国临床肿瘤学会（ASCO）年会上以口头报告形式公布glecirasib（KRAS G12C抑制剂）和JAB-3312（SHP2抑制剂）联用在一线非小细胞肺癌（NSCLC）患者中的安全性和有效性数据更新，并在教育专场以口头报告形式公布glecirasib注册研究的数据更新。

朗姿医美×普门美学品牌战略合作 | 助力中国医美行业高质增长

朗姿医美×普门美学品牌战略合作 | 助力中国医美行业高质增长

5月30日，朗姿医美与普门美学宣布达成品牌战略合作，携手共启医疗美容发展新篇章。朗姿医美首席运营总经理COO 沈兵，朗姿医美韩辰事业部总经理马剑华，普门科技常务副总裁李大巍，普门美学品牌总监卢黎明等出席签约仪式。

特色医院

深圳市人民医院

深圳市人民医院

擅长：肠炎、肠坏死、门静脉高压

北京市回民医院

北京市回民医院

擅长：念珠菌病、胃穿孔、半月板变性

北京大学第三医院

北京大学第三医院

擅长：胃癌、龋齿、乳腺疾病

专家观点

最新推荐

宝宝过敏性咳嗽早期症状便秘严重口臭严重治干眼症红血丝用什么药腋窝淋巴结与狐臭有关吗怎么控制自己不长灰指甲耳朵过敏性湿疹与中耳炎宝宝过敏性咳嗽一个月了长期咳嗽有痰，该怎么治宝宝过敏性咳嗽有哪些药宝宝咳嗽肺咳颗粒吃多少静脉曲张会便血么偶尔咳嗽，体温37.1 怎么可以制止狐臭复发呢宝宝过敏性咳嗽什么表现宝宝过敏性咳嗽喘得厉害怎么快速解决灰指甲传染宝宝过敏性咳嗽怎么吃药怎么可以减少狐臭遗传呢小孩一咳嗽就抽搐怎么办宝宝过敏性咳嗽注意什么继发性头痛的原因压伤指甲会变成灰指甲吗怎么可以避免传染灰指甲宝宝过敏性咳嗽要怎么办学生长了灰指甲怎么处理骨质增生半年了还能好嘛骨质增生背部流汗多好吗骨质增生搬东西就疼痛吗骨质增生靶向定位消融术分离焦虑症什么意思中医开的右归胶囊怎么样呢右归胶囊的主要功效是什么新生儿使用果糖二磷酸钠口服溶液好吗果糖二磷酸钠口服溶液的功效固本益肠片饭前饭后吃固本益肠片什么时候吃最好乳疾灵颗粒是保健品还是药品呢乳疾灵颗粒的主要成分异维a酸红霉素凝胶效果怎么样异维a酸红霉素凝胶可以去痘印吗氨糖美辛肠溶片副作用是什么氨糖美辛肠溶片哪些人群不宜服用参三七伤药片的说明书包括哪些信息参三七伤药片的功效金刚藤软胶囊治什么病的金刚藤软胶囊孕妇吃了有什么影响舒泌通胶囊（舒泌通）是消炎药吗舒泌通胶囊的主要功效复方三叶香茶菜片副作用明显吗复方三叶香茶菜片的主要功效

医院动态