跳完绳后小腿酸痛怎么引起的

跳绳结束后，可能会发生小腿疼痛。这是因为跳绳过程中，患者小腿部过度受力牵引，肌肉筋膜韧带痉挛浮肿，小腿部出现疼痛的症状。每次运动前，最好进行热身运动，减少运动后引起的反作用，避免剧烈运动中引起的软组织损伤。跳绳后可按摩缓解，用拇指轻轻按压小腿酸胀部位，3~5分钟即可。

跳绳后小腿疼痛如何治疗

1、跳绳后，如有明显小腿部疼痛，应注意保温，避免感冒。休息时要提高身体，跳绳后在小腿部冷却3~5分钟，减轻小腿部疼痛的症状。

2、如果后期还有明显的小腿部位酸痛症状，可以口服消炎药，同时配合活血化瘀物，促进小腿部位肌肉筋膜韧带浮肿吸收消退，缓解小腿部位酸痛症状。

3、患者不要再用力训练，以免加重肌肉损伤。另外，训练中也需要逐步进行，一下子爆炸的运动效果也不会特别好，对身体的肌肉也损伤。

跳绳后小腿疼痛会继续跳吗

1、跳绳后脚疼，建议不要继续跳。此时，请注意运动后的肌肉是否受伤。

2、跳绳后2天可选择适当的恢复性运动。但是不要再跳绳了。因为这只会加重疼痛。