有哪些润肺止咳的食疗方法？山药也可以润肺止咳吗？

当天气变冷，气候变差时，很多人不可避免地会有小咳嗽问题，但咳嗽药的效果不是很大，很多西药对身体不好，所以，想改善这个小问题最好从日常食物开始，日常食物只要健康比药物好。

润肺止咳的食疗方法有哪些？

饮食疗法是中医养生的重要组成部分。有些疾病可以通过饮食疗法治愈。秋冬季节食用一些日常水果、蔬菜和副食品对健康非常有益，尤其是肺部。如果你长时间吃这些对人体肺部非常有益的健康食品，人们的肺部会变得更健康，降低患病风险，更有利于健康度过寒冷的冬天。

雪梨对润肺止咳非常有效。雪梨还含有苹果酸、柠檬酸、维生素、胡萝卜素等微量元素。这些微量元素是身体需要补充的常见元素。雪梨也可以制成冰糖雪梨，这是人们常用的润肺止咳的饮食疗法。第二种润肺止咳食品是银耳。银耳比雪梨更温暖，比雪梨更适合身体寒冷或肠胃不好的人。同时，它还具有益气清肠的作用。

常见的银耳食用方法是银耳粥，银耳也可以和雪梨一起炖成银耳雪梨汤。

此外，蜂蜜还可以润肺止咳。除葡萄糖和果糖外，蜂蜜还含有多种维生素、矿物质和氨基酸。蜂蜜中含有的葡萄糖和果糖最容易被人体吸收。蜂蜜还含有多种无机盐、有机酸和微量元素，与人体血清浓度相似。蜂蜜进入脾、肺、大肠时，具有滋养、润燥、解毒的作用。常用于治疗肺燥咳嗽。

但是，一定要注意不要用开水泡吃蜂蜜，这样会损害蜂蜜的营养成分可以用冷水和温水泡，也可以早晚服用。

山药也是一种润肺止咳的食物。它含有多糖蛋白的混合物"黏蛋白"，对人体有特殊的保健作用，补脾养胃，补肺补肾。吃山药的方法也是煮粥。百合还能润肺止咳。百合还能养心安神，补中益气，对病后虚弱的人非常有益，非常适合干燥的冬天。

当然，润肺止咳的饮食疗法并不意味着你可以每天吃这些。最好经常吃清淡不油腻的食物。这种食物对体内器官的刺激较小，也有利于改善咳嗽和感冒。