加班熬夜会使增加乳腺癌风险？如何预防熬夜导致的乳腺癌？

现代生活和工作节奏很快。许多女性经常加班和熬夜。有时他们在周末和朋友一起吃饭、喝酒和娱乐，直到半夜，导致睡眠不足。加拿大的一项研究表明，如果女性经常熬夜并保持这种习惯多年，她们患乳腺癌的风险就会增加。晚上对女性来说非常重要，因为抑黑素可以在晚上产生，可以防止肿瘤的形成和发育。

长期熬夜会导致抑黑色素减少。熬夜是现代人常见的问题，原因有很多：事情没有完成，睡不着，不想睡觉，对许多年轻人来说，晚上的时间是他们自己难得的时间，已经成为一种习惯。然而，事实上，这种习惯并不好，各种研究表明熬夜与许多疾病有关，现在越来越多的年轻女性患有乳腺癌，熬夜是背后的罪魁祸首之一。

美国做了相关研究。一方面，对医务人员等需要熬夜的职业女性进行了相关调查，发现患乳腺癌的风险远高于不需要熬夜的职业女性，熬夜越频繁，患癌症的风险就越高。另一方面，研究人员同时对老鼠进行了实验，将乳腺癌细胞移植到老鼠身上，然后对两组老鼠进行了比较试验。结果表明，晚上人工光照射的老鼠比正常工作和休息的老鼠生长得快，这表明熬夜对癌细胞的促进作用。

人体内有一种物质叫褪黑激素，主要由人体松果分泌。女生肯定会喜欢，因为它的作用是帮助睡眠，延缓衰老，调节免疫力，抵抗肿瘤。然而，他们的行为拒绝了这种物质。褪黑激素是一种激素，它的分泌受年龄和昼夜节律的影响。前者是我们无法抗拒的，后者是我们可以调整的。长期频繁熬夜会抑制褪黑激素的分泌，进而埋下乳腺癌的隐患。

许多人熬夜很长一段时间，已经形成了一个生物钟，很难立即早点睡觉，这不用担心，习惯是慢慢形成的，即使躺在床上闭上眼睛，也比无聊的刷手机好。此外，它还可以通过服用去壁灵芝孢子粉等其他方式来改善睡眠。同时，孢子粉富含灵芝多糖和三萜，可以抑制癌细胞的增殖，对已经患有乳腺癌的妇女也有辅助治疗作用。在日常生活中，不要经常喝酒，锻炼，不要太胖，保持体内维生素，不要高脂肪饮食，适当吃一些预防乳腺癌的食物。