冬季吃山药可以润肺止咳吗？

Question

冬天凉气比较重，我可能是喝了凉风，最近有点咳嗽，我妈妈说吃山药可以止咳嗽，是真的吗？

Answer 1

冬季吃山药有助于润肺止咳。山药含有黏蛋白、多糖等成分，可缓解呼吸道干燥，但需结合具体咳嗽类型判断是否适合。

山药中的黏蛋白能形成保护膜覆盖咽喉黏膜，减少外界刺激引发的干咳。其含有的薯蓣皂苷具有轻微抗炎作用，对感冒后咽喉肿痛有一定缓解效果。冬季干燥环境下，山药与银耳搭配炖煮可增强润燥功效，适合阴虚型干咳无痰人群。部分慢性支气管炎患者食用后，咳嗽频率可能降低。

风寒型咳嗽伴白稀痰时，单纯依赖山药效果有限，需配合生姜等辛温食材。感染性咳嗽出现黄脓痰或发热症状，山药不能替代药物治疗。糖尿病患者需控制食用量，避免淀粉摄入过多影响血糖。对山药过敏者可能出现咽喉瘙痒加重咳嗽，应停止食用。

将山药去皮蒸熟后碾泥，加入蜂蜜调服可增强润肺效果。长期吸烟者建议每周食用2-3次山药粥，配合腹式呼吸锻炼。咳嗽持续超过两周或痰中带血，应及时进行肺部影像学检查。冬季可搭配梨、百合等食材，但避免与寒凉食物同食引发腹泻。