健康资讯

查疾病找医生找医院

首页 > 减肥瘦身

吃什么减肥效果最好最快吃水果减肥时需要注意什么

减肥瘦身编辑精编

204次浏览发布时间：2022-07-30 13:06:03

关键词： #减肥 #水果 #吃什么减肥 #水果减肥

一般来说，番茄、苹果、香蕉、葡萄柚、柠檬醋和西瓜是减肥效果最快、最健康的水果和蔬菜。

吃什么减肥效果最好最快

1、番茄

番茄几乎都是水做的，吃饱了，卡路里低(每200克含30卡路里)，更适合减肥。但是番茄除了维生素。C没有其他营养，所以最好的番茄减肥方法是：早餐和午餐正常饮食，注意营养，平均每餐摄入约600卡路里；晚餐用番茄代替。这样，你就可以很容易地保持每天大约1400卡路里。

2、苹果

这种比死亡更不舒服的减肥方法被认为是最有效的饮食方法，但很少有人能成功。方法是在三天内只吃苹果、生食、烧烤、榨汁、汤，数量无限，如果三天可以减少3到5公斤。注：注意每7天吃第二次，每次不能吃超过3天，否则随时营养不良，甚至厌食症。3天后吃粥或蔬菜，直到身体适应才能开始正常饮食！

吃水果减肥时需要注意什么

虽然水果减肥法是一种很好的减肥方法，但也有一些预防措施，下面小边将向您介绍水果减肥法的提示！

1、每日吸收的热量不得低於800-1000 Kcal一天

2.如果只吃水果，蛋白质摄入量会不足，可以每天喝点牛奶补充。

3.不要只吃一种水果，否则营养会不平均。

4.不要吃罐头水果。食品加工过程会使维生素发生C大量流失，减少纤维质量，降低减肥效果。此外，大多数罐头水果都浸泡在糖水中，热量会相对增加。

爱美是女性的天性。在减肥的路上，女性不能盲目减肥，只是为了美丽。他们必须均衡饮食，这样才能更健康地减肥，拥有更好的精神状态，使身心健康。以上是小编介绍的水果减肥法的相关内容。

水果减肥

上一篇：黑咖啡可以减肥吗？黑咖啡对人体健康有害吗？

下一篇：跑步多久才能起到减肥的作用？跑步多久可以减肥

延伸阅读

感冒鼻塞吃什么水果？

感冒鼻塞吃什么水果？

临床感冒时如果鼻塞吃水果一般并不能缓解，如果胃肠道允许吃含维生素C比较多的水果，对于感冒的恢复有一定帮助，因为能够增强机体的抗病毒能力和提高机体免疫力，但对于暂时缓解没有什么作用。鼻塞患者可以吃任何水果，理论上没有任何的禁忌，也并不需要特别地吃什么水果，就是随意而行，在给患者做临床或者是日常生活指导

#感冒 #水果 #感冒鼻塞

感冒鼻塞吃什么水果？

感冒鼻塞吃什么水果？

临床上出现流鼻涕的症状，应该多吃一些富含维生素、氨基酸、粗纤维较高的水果，比如苹果、香蕉、猕猴桃、火龙果、橘子、橙子、柚子、西瓜、桃子、葡萄等，都是可以的，但是不宜服用寒性较大水果过多，不然有可能会造成胃肠道反应。感冒又称急性鼻炎，是由于病毒感染造成鼻腔黏膜的急性炎症，患者一般出现为鼻塞流鼻涕，还可

#感冒 #水果 #感冒鼻塞

儿童咳嗽吃什么水果好

儿童咳嗽吃什么水果好

孩子可以喝少量的蜂蜜水，通过润喉来减轻咳嗽的症状，不易于吃特别甜的水果和刺激性的食物，特别甜的水果会造成咽部的不适，刺激性食物也会导致咽部的不适，会诱发孩子咳嗽加重。所以咳嗽的时候可以吃梨等润肺的水果，可以喝蜂蜜水，不易吃特别甜的食物和水果。孩子咳嗽的时候可以吃一些水果，可以吃梨、苹果，尤其是梨，它

#咳嗽 #水果 #儿童咳嗽 #咳嗽吃什么

风寒感冒可以吃水果吗？风寒感冒能喝生姜水吗？

风寒感冒可以吃水果吗？风寒感冒能喝生姜水吗？

风寒感冒一般出现在秋冬季节，如果患者的身体抵抗力比较差，或者自身有比较多的基础性疾病，身体容易受到外面寒气的侵蚀，导致呼吸系统出现感染，常见的类型包括细菌感染和病毒感染，这两种类型都需要及时接受正规的检查和治疗，针对风寒感冒是否可以吃水果以及风寒感冒是否能够喝生姜水等相关问题，我们特邀请广东省中医院

#感冒 #风寒感冒

儿童感冒吃什么水果和食物好

儿童感冒吃什么水果和食物好

儿童感冒吃一些梨子、柑橘、柚子等水果比较好，食物可以选择一些清淡富有营养的食物，比如鸡蛋羹，蔬菜瘦肉粥、小米粥等。一、水果：1、梨子：梨子内含有大量水分及维生素，中医认为其具有生津、清热化痰的作用，可以很好的帮助缓解感冒期间的一些症状。2、柑橘：柑橘内含有大量维生素C，在感冒期间适当的吃一些可以很好的为

#感冒 #水果 #感冒吃什么 #感冒吃什么水果

破“佳节胖三斤”魔咒科学的减肥方法在这里

破“佳节胖三斤”魔咒科学的减肥方法在这里

春节过后，似乎每个人的体重都悄然上升，那句“每逢佳节胖三斤”仿佛成了每个人的共同心声。面对镜子里的自己，我们深知，减肥势在必行，为了更健康的身体和更美好的生活，让我们一起踏上减肥的征程吧!一、佳节为何更易胖美食诱惑：春节期间，家家户户都会准备美食，从传统的饺子、年糕到各种美食。但这些食物往往高热量、

#减肥 #减肥方法 #科学的减肥方法

低血糖吃什么水果好专家推荐3种水果

低血糖吃什么水果好专家推荐3种水果

低血糖是较严重的内分泌疾病之一，它的发生不仅与人体脏器疾病有关，同时也与患者不良的生活习惯相关，饮食不当会导致低血糖发生的关键因素，所以低血糖患者平时可以通过吃梨子、苹果、石榴等来提升血糖。如今我们的生活节奏逐渐加快，不正常按时吃饭已经成了很多人的生活常态，所以患上低血糖的人也变得越来越多，由于低血

#水果 #低血糖

十种降糖水果排名降低血糖十大水果排名

十种降糖水果排名降低血糖十大水果排名

十种降糖水果排名有火龙果、苹果、猕猴桃、木瓜、橙子、蓝莓、山楂、荔枝、桃子以及柑橘。糖分含量高的水果会对人的血糖造成一定影响，如果本身就有高血糖问题，那么在补充水果方面就需要适量而为了，生活中高血糖患者适合吃哪些水果呢？接下来我们就来详细了解一下降低血糖十大水果排名有哪些。十种降糖水果排名1、火龙果

#水果 #低血糖

孕吐吃香蕉能缓解吗三种水果可缓解孕吐

孕吐吃香蕉能缓解吗三种水果可缓解孕吐

从怀孕的第5周开始，孕妇都会出现孕吐反应。有些孕妇的孕吐症状非常严重，有时候连饭都吃不下，这对于自身和肚子里的宝宝都是不好的。一些水果可以很好的缓解孕吐，如橙子、柠檬、菠萝等，食用可减少并缓解孕吐，提高食欲。在怀孕的前三个月，孕妇都会出现孕吐。一闻到食物的气味，身体就会出现呕吐、恶心的感觉。很多丈夫

#水果 #孕吐

坐月子巧吃水果有助于产后恢复

坐月子巧吃水果有助于产后恢复

一般来说，女性都会很中意吃水果，那么刚刚生产完、坐月子中的新妈妈，最适合吃什么样的水果呢？香蕉香蕉味甘，因为味道香浓、食用方便同样也收到许多产后妈妈们的欢迎。香蕉有清热、润肠的功效。常常都会听到一个词“产后抑郁”，没想到香蕉可以对预防产后抑郁有帮助呢。产后食用香蕉，可以使孕妈心情舒畅安静，香蕉本身则

#水果 #坐月子

吃什么水果能去雀斑呀

吃什么水果能去雀斑呀

吃什么水果能去雀斑呀?在我们的周围雀斑患者可以说是随处可见，因此我们队雀斑也早已经习以为常。雀斑是严重影响患者美观的皮肤病，因此雀斑患者可以在平时多吃些樱桃，柠檬等水果，这些水果的美白祛斑作用是非常明显的，能让雀斑逐渐的淡化。不管男女老少应该都对雀斑十分熟悉。因为在我们的日常生活中我们大家可能都遇到

#水果 #雀斑

女性月经期间可以吃什么样的水果

女性月经期间可以吃什么样的水果

处在月经时期的女性朋友们一定要严格控制好日常的饮食，尤其是一些水果，其实女性朋友们在月经期间也是可以吃很多的水果的，这些水果对于女性月经期间的身体有着非常良好的作用，那么女性月经期间可以吃什么样的水果?女性在月经期间也不是什么水果都不能吃，可以吃一些性温和性平的水果。此外，女性还可以适当补充一些富含

#月经 #水果 #月经期 #月经期间

点击加载更多

相关问答头条推荐

城中之城：赵行长稳住！视网膜色素变性还可以这样治疗

城中之城：赵行长稳住！视网膜色素变性还可以这样治疗

原发性视网膜色素变性也称为毯层视网膜变性，是一种进行性、遗传性、营养不良性的不可逆退行性病变，主要表现为慢性进行性视野缺失，夜盲，色素性视网膜病变和视网膜电图异常，最终可导致视力下降，日渐走向失明。

不知道阳痿吃什么药？先来科学认识ED

要说对男性最容易造成打击的事情,并非繁重的工作压力或琐碎糟心的生活,而是“为爱鼓掌”不和谐。很多男性一旦有了小兄弟不够硬、没发射就软了,或者根本就硬不起来的阳痿经历,自信心就很容易被打击,还可能会影响

5月全民营养周｜溃疡性结肠炎吃什么有助于快速康复和预防癌变？

5月全民营养周｜溃疡性结肠炎吃什么有助于快速康复和预防癌变？

全球顶级学术期刊《Nature Reviews Microbiology》揭示了肠道菌群在人类健康中有着举足轻重的地位：它掌管着人体70%的免疫力，排除80%的毒素，消化吸收95%的营养物质，是人体整个代谢系统的连接者。一切肠炎始于肠道菌群结构变坏、微生态失衡、菌膜屏障消失、免疫系统紊乱

梅花鹿茸中的新发现助力“敖东”安神补脑液再升级

梅花鹿茸中的新发现助力“敖东”安神补脑液再升级

4月27日，吉林敖东药业集团在上海虹口北外滩参加了新晋中华老字号的授牌仪式及相关活动，向大家展示了其“敖东”品牌的安神补脑液、血府逐瘀口服液、小儿柴桂退热口服液等大品种中成药。

老味发面宝：化学膨松剂背后的真相

老味发面宝：化学膨松剂背后的真相

在食品工业日益发展的今天，各种食品添加剂和膨松剂层出不穷，它们以快速、便捷的方式改变了传统面点制作的方式。然而，其中一些产品，如“老味发面宝”，虽然打着传统老面的旗号，实则却是化学膨松剂的一种，与真正的老面大相径庭。

经常半夜醒可能是肝火旺？医生教你3个动作轻松调理！

经常半夜醒可能是肝火旺？医生教你3个动作轻松调理！

常在夜间1至3点醒，原因很多，也可能是肝不好。如果肝经气血通畅，心神得到滋养，就睡得安稳，但如果肝郁，气血不通，肝郁化火，肝火太旺，火气扰动心神，就会总在这个时间醒，而且还会口干口苦，心神烦躁，或者出现心慌和心跳加快，这种情况就需要疏肝解郁，或者清肝泻火，以安养心神。

老味发面王实际上是化学膨松剂下的伪传统

老味发面王实际上是化学膨松剂下的伪传统

在当今食品市场，各种食品添加剂和膨松剂层出不穷，其中，“老味发面王”这一产品备受消费者质疑。深入探究其成分与原理后，老味发面王实则是一种化学膨松剂，与真正的老面有着天壤之别。

昆山市委常委、昆山高新区党工委书记孙道寻一行到荣泽集团考察调研

昆山市委常委、昆山高新区党工委书记孙道寻一行到荣泽集团考察调研

2024年4月23日，昆山市委常委、昆山高新区党工委书记孙道寻一行到杭州荣泽生物科技集团有限公司（以下简称“荣泽集团”）考察调研。荣泽集团董事长陈相波、总裁张震乾、子公司奈康生物总经理陈辉、副总裁肖珊等相关部门负责人陪同并出席会议。

天气变暖为什么高血压降低了？什么情况下需要调整降压药？

天气变暖为什么高血压降低了？什么情况下需要调整降压药？

有患者问我，最近天气转暖了，他的血压一直都维持在较低的水平，他准备把降压药物减一减。如果天气转暖，血压一直偏低，是不是高血压痊愈了?能不能停了降压药?

科学应对癫痫发作之下，鼻喷给药是否可取？

癫痫作为一种常见的慢性脑部疾病，由于其发作的不可预知性、发作时存在的意外伤害风险、及癫痫合并的多种共病等严重影响着癫痫患者本人的正常生活和生活质量。其实，只要掌握了痫性发作时正确的急救处理方法并在医生的指导下进行规范抗癫痫发作药物治疗，大部分癫痫患者都能过上正常的生活。

专家观点

健康视频

肝癌晚期病人临终前发出的五个信号是什么？肝癌病人要走前的身体征兆有哪些

2022-07-14 11:10:34

身体缺钾8大征兆是什么？怎么快速判断自己是否低血钾

2022-08-10 15:21:28

落枕了30秒自愈方法是什么？缓解落枕的3个小妙招

2022-08-15 10:54:12

最新推荐

放屁的次数过多预示着什么?放屁若有两种迹象肠癌反复中耳炎化脓穿孔严重吗甲状腺癌半切第四天白癜风初期治疗能治好么吃西红柿能治疗痔疮吗请问甲状腺癌脖子有红点鼻炎药能经常换着吃吗吗自闭症孩子对手机很感兴趣小细胞低色素性贫血症状自闭症小孩半夜起来玩玩具大便时痔疮滴血需要治疗吗甲状腺癌导致脖子痛甲状腺癌不及时手术腰部白癜风怎么治疗的好甲状腺癌不能受刺激登革热的人会传染给别人自闭症小孩肠胃不好嘴巴臭怎么去预防白癜风的发生甲状腺癌粗针穿刺针胆源性胰腺炎痊愈后的饮食登革热病毒对人体的危害甲状腺癌不提倡补硒自闭症孩子的学费可以退吗鼻炎药哪种副作用小一点甲状腺癌不能吃辣的鼻炎药吃后流鼻血正常吗白癜风应该如何治疗好呢吃了奥美拉唑以后胃疼胃胀甲状腺癌补钙吃多少鼻炎咽炎会引起舌头肥大吗十五味龙胆花丸在哪里可以买得到十五味龙胆花丸儿童可以吃吗归芪养血口服液能祛斑吗归芪养血口服液经期能喝吗脂必妥片副作用有哪些脂必妥片的不良反应是什么天麻灵芝合剂功效是什么天麻灵芝合剂的效果如何盐酸氨基葡萄糖颗粒的功效有哪些盐酸氨基葡萄糖颗粒的成分复方盐酸阿米洛利片能和厄贝沙坦片一起吃吗需要注意什么呢参三七伤药片的说明书包括哪些信息参三七伤药片的功效清眩丸的保质期多久呢清眩丸的功效是什么米格列醇片和阿卡波糖胶囊哪个效果好米格列醇片的主要功效盐酸阿夫唑嗪缓释片几盒一个疗程盐酸阿夫唑嗪缓释片的费用高吗