鱼肝油好还是维生素d好？预防剂量的维生素D会中毒吗？

孩子小的时候不知道用鱼肝油还是维生素D好。这种维生素和鱼肝油是帮助孩子发育的好方法。吃这种鱼肝油和维生素也可以调节孩子的身体，让孩子的身体发育到更好的状态。鱼肝油主要是帮助孩子补钙，维生素D可以帮助孩子补充维生素。孩子吃鱼肝油还是维生素D好？

1.宝宝吃鱼肝油好还是纯维生素D好？

通常，只要母乳喂养的婴儿营养均衡，婴儿就能在母乳中获得足够的维生素A，或者从奶粉中获得足够的维生素A。鱼肝油还含有维生素D和维生素A，此外，含400单位的鱼肝油通常含有1500单位左右的维生素A，因为婴儿可以从饮食中获得足够的维生素A，每天摄入鱼肝油可能会导致维生素A过量，或不需要多维生素A。但每天一粒鱼肝油相对安全。补充鱼肝油生素A的婴儿来说，补充鱼肝油可能更明智。因此，对于一般健康的婴儿，最好选择纯维生素D，当然，每天补充一粒鱼肝油对宝宝来说是相对安全的。目前还没有每天补充一粒鱼肝油(如维生素)D维生素400单位A1500)报告副作用或中毒。

2.预防剂量的维生素D会中毒吗？

许多父母担心吃维生素D会中毒，不敢给孩子吃，有些甚至被诊断为佝偻病儿童，因为父母的误解没有听从医生的建议，延误了治疗时间，导致病情恶化。事实上，维生素D的预防剂量可以长期服用，而不会引起中毒。预防剂量就像食物，而不是毒药。

在中国，儿童最好从出生2周开始补充维生素D，直到2岁建议将维生素D补充到整个青春期，剂量为800单位。

根据中国居民膳食营养的最新推荐摄入量，0~12个月大的健康健康婴儿来说，最大的维生素D摄入量是1万IU(25μg)/d，也就是说，每天持续摄入1000个国际单位的维生素D是安全的，不会引起中毒，预防剂量一般只有400个单位。

无论是鱼肝油还是维生素D，所以不能一次吃太多，吃太多很容易让身体意外中毒，所以鱼肝油和维生素D不能一次吃太多，只要通常合适，吃鱼肝油必须用热水，所以可以消毒，而不是直接用剪刀，所以很容易感染细菌。