上火了会有哪些病症？推荐10大败火食物

在生活中，我们经常吃一些容易生气的食物。如果你有症状，你很可能会生气。例如，胃火可能有胃痛、大便干燥、口臭等症状，肺火可能有咯血、咳嗽、黄痰等症状，肝火会有一些易怒、失眠、女性会有乳房疼痛、心悸、失眠、心烦。

以下是10种败火小吃！

百合

败火关键词：轻微干咳

"春暖卷帘永昼长，池塘碧艳卧鸳鸯。"这是百合花盛开的美。"更气两从香百合，老翁七十尚童心。"这是说百合的对人的保健作用。中医认为，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二经、为清补之品。具有养阴润肺，清心安神，解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。

糯米百合甜杏粥。糯米100克，百合30克，甜杏仁20克洗净煮粥。

强食补：用百合炒青菜，百合和青菜的香味能增进食欲。

莲子

败火关键词：心神不宁

莲子的寿命很长。历代许多草草作品认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》将莲子列为上品，可以养活自己的命运。莲子具有补肾、健脾、养心、安神、抗衰老的作用。莲子用白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白糖等蒸熟。每天吃最能延年益寿。

在小吃店买些莲子糕、莲蓉三明治糕、莲蓉月饼、鲜奶椰丝莲子饼吃。

强食补:用莲子蒸馒头，作为可爱的馒头芯食用。

银耳

败火关键词：面色暗淡

银耳每100克含蛋白质5~6克，脂肪0.6克~3.碳水化合物79克，粗纤维2克.6克，钙380毫克，磷250毫克，铁30毫克B2.胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需营养素。能润肺止咳，生津养阴，还能消除肌肉疲劳，健脑仿衰。

先将银耳放入砂锅中煮至浓软，再将西红柿洗净去皮捣碎，放入银耳汤中煮沸，加入冰糖调味。

强食补：将白木耳(银耳)与黑木耳一起，蘸芥末酱油吃，味道鲜美。

梨子

败火关键词：有点痰火

"唉!秋梨膏啦!秋梨膏啦!胖子吃了能变瘦，瘦子吃了能变胖，赶考的吃了肯定能考上，不想考上的人吃了永远也考不上。"解放前，秋梨膏在南方诸省出售。秋梨被称为"百果之宗"，润肺清痰、降火除热、镇静安神、降血压、消炎止痛。

买两瓶秋梨膏。这种秋梨膏有药，但没有药味。梨香甜可口，润肺止咳。

强食补：将梨切成小块，与蜂蜜混合食用，甘甜可口。

西洋参

败火关键词：身体虚弱

西洋参，也被称为花旗参。他所含的皂苷具有明显的抗疲劳、利尿剂和缺氧能力。特别是阴虚、口渴、乏力时，在粥或炖肉中加入一些西洋参不仅能镇静秋燥，还能温和滋养。

市场上有一种用蜂蜜包裹西洋参的小食物，味道酥脆可口。

强食补：吃火锅时，将西洋参放入其中，可有效补充。

苹果

败火关键词:身体臃肿

西方有句老话"Anaday，keepsdoctorsaway。(一天一个苹果，一辈子不看医生)。"苹果中所含的果胶、纤维素和半纤维素也能吸收胆固醇，使其随粪便排出体外，从而降低血液中的胆固醇含量，适合秋季食用。

在一些烧烤店，有烤苹果串，干苹果干，味道独特。

强食补：将苹果、山药去皮均匀切成小块，放入果汁机搅拌成汁，最后用蜂蜜调味。

山药

火灾关键词：筋骨疼痛

山药也属于中药。山药富含淀粉、蛋白质、无机盐、维生素B、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素等营养物质。因此，吃山药可以摄入大量的粘液蛋白，可以预防心脑血管系统的脂肪沉淀，保持血管弹性，防止动脉硬化。

将山药捣碎成粉末，放入锅中蒸白糖，将山药和糯米粉做成饺子。

强食补:拔丝山药，冷却后放入冰箱作为糖块食用。

芝麻

败火关键词：大便干燥

芝麻能润肠排便，保持大便不干燥。此外，由于富含蛋白质和不饱和脂肪酸，可以保持血糖稳定，有利于提高骨密度，灵活关节，美化皮肤。

面茶是北京的一种茶点，就是趁棒子面粥热气腾腾的时候，放在碗里，表面撒上厚厚的芝麻，倒一点芝麻酱，用芝麻油和盐混合。

强食补：做干拌面时，多加一种调料，就是芝麻，或买芝麻糖。

蜂蜜

败火关键词:皮肤无华

营养专家认为，蜂蜜是一种集所有营养于一体的天然食品，富含生活活动所需的活性物质和水分。它可以在中药中调和白药，也就是说，它可以将营养带到我们身体的各个部位。多吃蜂蜜不仅能滋养皮肤，还能滋养内脏。

蜂胶糖是近年来非常流行的美容食品，不妨买吃。

强食补：在所有使用糖的地方，用蜂蜜增加甜味。

乌龙茶

败火关键词:口干舌燥

强食补:乌龙茶不仅可以天天喝，还可以在里面加一些蜂蜜。

在乌龙茶中加入一些蜂蜜，润燥生津的效果更明显。

喝一杯发酵适中、不冷、不热、性平的乌龙茶，能有效消除夏季身体沉积的余热，恢复体液，让人感到口腔湿润，滋养全身。它还可以通过水和利尿剂，这也非常有效地消除有效。