脂肪率多少算正常？如何准确测算脂肪率？
养生知识编辑
关键词： #脂肪
养生知识编辑
大多数人会觉得他们体内的脂肪超过标准，会想测量脂肪率，大多数人不能通过肉眼检测脂肪的准确含量，或者应该做医疗仪器检测，如水下称重测量方法，测量方法会更准确，可以通过非常简单的检查步骤计算脂肪含量。
脂肪率是指脂肪组织在身体成分中所占的比例。测量脂肪率比只测量体重更能反映我们身体的脂肪水平（肥胖）。
脂肪率可以通过特殊的健康秤或其他方法来测量。从目前的测量技术来看，主要采用生物电阻法。其原理是肌肉含有更多的血液和其他水，可以导电，而脂肪不会导电。因此，电阻可以通过身体的小电流来计算，从而测量脂肪率。
1.水下称重测量法HydrodensitometryWeighing(UnderwaterWeighing)
它是一种利用人体排水量、瘦体重密度和脂肪组织密度来计算体内脂肪重量，然后计算体内脂肪含量百分比的方法。该方法误差小，精度高，但需要特殊的测试空间和工具，操作步骤多，仅适用于实验室测试，不适用于公众自我测试。水下称重法的原理也很简单：人体脂肪的比例约为0.8公斤/升，脂肪以外其他组织的平均比例约为1.0公斤/升。通过简单的计算，可以测量人体在空气中的重量，在水中吸收饱腹感时的重量，在水中呼吸后的重量。
2.皮脂钳测量法Calipers(Anthropometry-SkinfoldMeasurements)
这是一种通过测量人体多点皮下脂肪厚度来计算体内脂肪含量百分比的方法。这种方法与计算过程中使用的人体模型非常相关。欧美人体模型的数据不能在亚洲使用，日本人的模型也不能很好地计算中国人的数据。由于该方法操作简单，对空间场所要求不高，近几十年来在许多国家得到了广泛的应用。
3.双能X线吸收测量法DEXA(DualEnergyX-rayAbsorptiometry)
它是一种利用不同组织（矿物质、减肥、脂肪）的x光吸收率来测量体内脂肪含量的方法。两个低辐射源的小步距同步检测。该方法是一种相对较新的方法，精度高，但测试成本昂贵，测试时间长（每人10-20分钟），只能用于高级实验室，不能在实验外进行。
延伸阅读
专家观点
最新推荐
大便出血量大如何缓解痔疮
登革热病毒体外能存活吗
甲状腺癌刀口有点痒
甲状腺癌半切后补钙
大便出血不是痔疮吗严重吗
自闭症患者和社会沟通能力
甲状腺癌不能吃药材
白细胞很高是不是白血病
登革热病毒基因组是什么
得登革热后眼睛有点模糊
便秘口臭胃肠益生菌调理
甲状腺癌导致的原因
得登革热后有没有后遗症
自闭症如何预防和矫正视力
自闭症为什么不愿帮助别人
鼻炎咽痒咳嗽有白痰肺炎
甲状腺癌耽误一个月
白癜风早期需要怎么治疗
日常如何防止白癜风发作
大便不出血是痔疮还是痔疮
甲状腺癌半年的变化
甲状腺癌导致的贫血
登革热安全知识教育简讯
胆囊占位骨转移乙型肝炎
白癜风早期症状好治愈吗
大便时痔疮脱出有点滴状血
甲状腺癌不手术能要小孩吗
许昌治疗鸡眼的地方
口腔溃疡治疗需要多长时间
输尿管结石手术需要全麻吗
醋酸曲安奈德益康唑乳膏和派瑞松有什么区别吗 该如何选择
肠炎宁颗粒用多久有效 肠炎宁颗粒正确的服用方法
九味羌活颗粒应该使用多久 九味羌活颗粒的用法及用量
脑塞通丸适合长期服用吗 脑塞通丸对身体有什么副作用
洁尔阴泡腾片有什么禁忌症 洁尔阴泡腾片的注意事项
泛昔洛韦胶囊多少钱一盒 泛昔洛韦胶囊在哪里可以买到
十味乳香丸可以治疗湿疹吗 十味乳香丸的功能主治
复方三叶香茶菜片副作用明显吗 复方三叶香茶菜片的主要功效
复方银杏通脉口服液是医保类药吗 复方银杏通脉口服液治头晕效果好吗
消结安胶囊的功效有哪些 消结安胶囊的注意事项是什么
