如何按摩腰部

普外科编辑 科普小医森
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关键词: #按摩

腰部是人体的重要连接部分,支持人体的大部分活动。日常生活中,如果没有做好腰部的护理,随着年龄的增长,腰部会逐渐出现相关的问题。近年来,由于工作和生活的需要,年轻人使用电子设备的时间在增加,长时间坐着使用电脑,躺着玩手机等,很多年轻人的腰都有问题。导致腰疼的原因有很多,人们可以通过按摩来缓解腰疼的症状。那么应该如何按摩腰部呢?

如何按摩腰部

1、腰部常用的按摩手法包括整复类手法和放松类手法。放松类手法包括擦法、滚法、按法等。整复类手法主要是关节复位。腰部按摩的常规程序是根据患者的具体情况进行相关的按摩。首先,按压腰部和背部两侧约5分钟,然后用滚动法放松两侧的腰肌,约5分钟。腰肌放松后,专业医生通常用扳手法纠正腰椎小关节脱位症状,主要针对腰椎明显病变的部位。

2、整复手法后,一般患者会有明显的放松感。最后医生用擦拭法将患者的腰部横向擦拭,以发热程度为度,整个过程的治疗时间约为15至20分钟。患腰部问题的人,不是腰部问题,而是按摩解决,腰部按摩只是辅助治疗的方法。

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