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腰椎病自我按摩的方法有哪些

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腰椎病自我按摩的方法有哪些

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徐海林
徐海林 北京大学人民医院 主任医师
腰椎病自我按摩是一个比较简单安全的办法,有时候多数病人在家里就可以做做自身按摩,自身按摩就是有几种,一个是用您的手按摩,这个手的按摩就是您能够着的部位都可以进行按摩,再一个就是用机器按摩现在不是有机器按摩的体育疗法挺多的,我们可以根据自己的病情买一个机器按摩。所以就是您想自己要是在家里面能更好的进行按摩,办法很多除了自己按摩别人也可以帮助您按摩,再一个就是机械的体育方面的,那就叫体育疗法。再一个就是按摩自己够不着的地方,那只能是您找一个您自己能够够着的地方按摩,好比背部够不着然后找一个能够接触上的物体按摩也可以的。

其它精选问题

推荐 右边胯骨下隐隐作痛

右边胯骨下隐隐作痛可能由肌肉劳损、坐骨神经受压、髋关节滑膜炎、股骨头坏死等原因引起。

1、肌肉劳损

长时间保持不良姿势或过度运动可能导致臀部肌肉慢性损伤,表现为局部酸痛,可通过热敷和休息缓解。

2、坐骨神经受压

腰椎间盘突出或梨状肌综合征可能压迫坐骨神经,引发放射性疼痛,常伴有下肢麻木感,需进行影像学检查确诊。

3、髋关节滑膜炎

关节滑膜炎症反应多与过度使用或免疫因素相关,典型表现为活动时疼痛加重,可遵医嘱使用塞来昔布等抗炎药物。

4、股骨头坏死

长期酗酒或激素使用可能导致股骨头血供障碍,早期出现间歇性隐痛,晚期需关节置换治疗。

建议避免久坐久站,适度进行髋部拉伸运动,若疼痛持续超过两周或出现行走困难应及时就诊骨科。

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