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腰椎病自我按摩的方法有哪些

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腰椎病自我按摩的方法有哪些

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徐海林
徐海林 北京大学人民医院 主任医师
腰椎病自我按摩是一个比较简单安全的办法,有时候多数病人在家里就可以做做自身按摩,自身按摩就是有几种,一个是用您的手按摩,这个手的按摩就是您能够着的部位都可以进行按摩,再一个就是用机器按摩现在不是有机器按摩的体育疗法挺多的,我们可以根据自己的病情买一个机器按摩。所以就是您想自己要是在家里面能更好的进行按摩,办法很多除了自己按摩别人也可以帮助您按摩,再一个就是机械的体育方面的,那就叫体育疗法。再一个就是按摩自己够不着的地方,那只能是您找一个您自己能够够着的地方按摩,好比背部够不着然后找一个能够接触上的物体按摩也可以的。

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膝盖旁边骨头突出可能由生理性骨骼发育、髌骨半脱位、胫骨结节骨软骨炎、骨肿瘤等原因引起,可通过物理治疗、药物干预或手术矫正等方式改善。

1、生理性骨骼发育

青少年快速生长期可能出现胫骨结节暂时性隆起,属于正常发育现象。建议避免剧烈运动,局部热敷缓解不适,无须特殊治疗。

2、髌骨半脱位

膝关节稳定性差可能导致髌骨向外侧偏移形成凸起。可能与股四头肌无力、外伤等因素有关,常伴关节弹响和疼痛。可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、硫酸氨基葡萄糖胶囊、塞来昔布胶囊等药物。

3、胫骨结节骨软骨炎

多见于运动量大的青少年,因胫骨结节骨骨骺反复牵拉导致局部骨质增生。通常表现为运动后疼痛和局部压痛。可选用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、氟比洛芬凝胶贴膏等药物控制炎症。

4、骨肿瘤

骨软骨瘤或骨肉瘤等疾病可能造成局部异常骨性突起。可能与基因突变、放射性损伤有关,常伴随夜间痛和病理性骨折。需通过病理活检确诊后行肿瘤切除手术。

日常应避免膝关节过度负重,运动时佩戴护具,若突出持续增大或伴随严重疼痛需及时就医排查病理性因素。

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