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预防颈椎病的措施有哪些？预防颈椎病注意颈部姿势

骨科编辑

99次浏览发布时间：2022-08-22 07:44:03

关键词： #颈椎病 #姿势 #预防颈椎病

随着生活的快速发展，越来越多的年轻人患有颈椎病，但颈椎病会严重影响患者的生活和工作。因此，预防颈椎病非常重要。

(1)注意头颈部的正确姿势，坚持每天前倾，后仰，左右旋转1-2次，坚持10分钟。

(2)保持良好的睡眠姿势，采用柔软的元宝枕头，保持颈椎棘突前的生理弧度。

(3)枕头高度应在10cm左右。>>>推荐阅读:颈椎病的预防方法有哪些？

(4)平时工作的姿势，既不抬头也不低头的舒适姿势。长时间工作时，一小时移动头颈，使颈韧带肌肉适当休息。

(5)抬头看电视时不要让颈部疲劳，这样可以和眼睛保持同样的水平。这些措施不仅可以预防颈椎病，还可以预防颈椎病的复发和加重。

以上是对颈椎病预防方法的详细介绍，我希望帮助大多数朋友，一旦颈椎病患者及时去医院检查、治疗，不要拖延导致病情恶化，也会给你的生活带来一定的不便。

颈椎病姿势

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