如何改正姿势来预防颈椎病？

Question

每次在电脑前面，都是埋头苦干，同事说我最好换把椅子，不然颈子受不了。如何改正姿势来预防颈椎病？

Answer 1

颈椎病的发生多和姿势有关，一些患者长时间使用电脑、手机，或保持低头、头前伸的姿势，使颈椎的力线不良，导致肌肉、筋膜的劳损，进而发生骨质增生。针对这类患者，需要积极纠正不良姿势，进行正确的姿势训练，使颈椎处于较好的力线上，这样颈椎周围肌肉的力量平衡，关节受力均匀分布，避免局部肌肉过于紧张。