颈椎病的康复护理方法有哪些？有哪些颈部运动保健方法？

颈椎病作为一种非常常见的现代疾病，其治疗方法源源不断地涌现，常见的手术和非手术，当然，颈椎病的康复护理不容忽视，只做足够的康复工作让患者尽快摆脱疾病，但常见的颈椎病康复护理方法是什么？

按摩:对大多数颈椎病患者有很好的疗效。对于有下肢症状或颈部脊髓压迫的患者，应严格控制手法的选择，匆忙移动颈部。

自我恢复治疗：绝大多数颈椎病患者通过调整姿势，特别是睡眠姿势，适当的休息和正确的颈部、肩部和背部肌肉锻炼可以恢复健康或大大缓解症状。

颈部运动保健：在疾病改善期，颈部的活动范围可以通过头部和颈部的前后、左右和旋转来改善，每次运动都应该缓慢。症状消退后，颈部肌肉可以在上述运动方向进行静态阻力运动。

使用合适的枕头：合适的枕头村颈部疾病的预防和治疗只起着至关重要的作用。枕头的水平应该适合人，不应该太高，但对颈椎病患者来说。适当的高枕头仍然有益，因为适当的高枕头可以增加问孔和矢状径，减少神经摄入和脊髓的机械压迫和刺激。但要注意枕头的位置，仰卧时应放在颈部后部。侧卧时，枕头放在肩膀上，使头与床平行。

颈椎牵引:牵引是治疗颈椎病的有效方法之一。对神经根型有好处，但对脊髓型要慎用。牵引方向疗法略向前弯曲颈椎币。

无论患者选择哪种康复方法，他们都必须选择最适合自己的康复方法，在做康复护理时必须坚持。康复护理只有在病情完全巩固后才能终止。不要半途而废。