康复颈椎的保健方法有什么？

Question

我最近经常脖子酸疼，去治疗医生说想要根治需要做康复保健，康复颈椎的保健方法有什么？

Answer 1

康复颈椎的保健方法有，鹬蚌相争：双手合掌十指交叉置颈后,抬头后仰,同时指部均匀夹挤两侧颈肌,重复6遍。渔翁浴颈:左或右手掌指横置颈枕部来回稍用力推擦,左右各重复12遍。转颈:头向左或右缓缓旋转至最大限度,左旋眼视左方,再还原,右旋视右方,左右交替12遍。