便秘的康复治疗措施是什么？哪些食物可以缓解宝宝便秘？

儿童便秘的发生对人们的健康也有很大的危害。当儿童便秘发生时，我们的父母应该特别注意帮助孩子调节饮食，让孩子吃一些清淡的食物，多喝水。那么，让我们跟随小编了解便秘的康复治疗措施是什么？

人乳喂养婴儿的饮食矫正

人乳喂养婴儿便秘较少。如果发生这种情况，除了喂乳喂养外，还应添加润肠补充食物，如蔬菜水或橙汁（用新鲜橙汁挤压，瓶装橙汁容易污染）、番茄汁、煮山楂或红枣水。4个月以上可添加蔬菜泥或煮熟的水果泥。当母乳不足时，可添加1~2次8%糖牛奶。蜂蜜水每天60~90ml，也有帮助。

人工喂养婴儿的饮食矫正

人工喂养儿童更容易便秘，但如合理加糖和辅食，可避免便秘。如果发生这种情况，可以将牛奶中的糖分增加到8%，并加入果汁（如番茄汁、橙汁、菠萝汁、枣汁等沸水果汁）来刺激肠蠕动。大宝宝可以加菜泥、菜末、水果、粥等辅食。更大的谷类食物，如玉米粉、小米、麦片等。1~2岁时，如果添加了各种辅食，每天牛奶量为500ml多吃粗粮、红薯、胡萝卜和蔬菜就够了。如果可能的话，可以加琼脂果冻。小儿便秘，要注意补充营养，逐渐增加剂量，营养状况好转后，腹肌、肠肌生长，张力增加，排便自然顺畅。

训练习惯

排便是一种反射性运动，儿童经过训练后可以养成按时排便的习惯。一般来说，三个月以上的婴儿可以开始训练，早上喂养后由成年人支持，或坐在盆或排便椅上，连续半到一个月可以养成习惯。不要在发育后随意改变时间。对于老年儿童的慢性便秘，除了鼓励他们更多的运动，更多的纤维食物，也应该让他们按时排便，养成良好的习惯。

其实现在也有很多的孩子被便秘侵袭，长期便秘的时候，会出现头晕、色斑等，那么哪些食物可以缓解宝宝便秘现象：

香蕉香蕉属热带、亚热带水果。碳水化合物(糖)含量高，每10种O苹果、梨、西瓜等含糖量约10克，香蕉含28克。香蕉的膳食纤维含量也很丰富，一般100克新鲜水果的膳食纤维含量在1克左右，而香蕉达到3克.1克。膳食纤维能吸收肠道内的水分，使大便膨胀，促进肠蠕动和排便。同时，香蕉中含有大量的水溶性植物纤维，能引起高渗性胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部位，使大便变软，易于排出。

2：梨每100克含有3克纤维素（主要是不溶性纤维）。它是一种不溶性纤维，有助于预防便秘和消化性疾病，净化肾脏，清洁肠道。长期便秘的人应多吃梨，有助于预防结肠和直肠癌。

三:柚子酸、冷、无毒。具有行气、消食、祛痰、解酒毒、镇痛、便秘等功能。葡萄柚本身富含钙和维生素，远远超过其他水果，维生素C是柠檬和橙子的三倍。钙的含量是苹果、梨、香蕉等水果的10倍。柚子还富含天然柠檬酸和各种无机盐，不仅有助于肝、胃、肺等功能，还具有清热祛火、止咳化痰的功效。

四：猕猴桃含有更多的膳食纤维和蛋白质分解酶。这些物质不仅能快速去除体内积累的有害代谢物，预防和治疗便秘，还能预防结肠癌和动脉硬化。每天早上空腹吃1-2颗猕猴桃，每隔1小时吃一次。便秘的治疗效果会更好。