缓解小儿便秘的吃什么最好？盘点不同年龄段便秘患儿的饮食对策

儿童便秘是一种常见的胃肠道疾病。我们都知道胃很脆弱，需要特别照顾。儿童的胃更重要。婴儿胃肠功能发育不全，肠蠕动缓慢，乳制品消化后残留较少，自然缺乏粪便。许多功能性便秘是由饮食不当引起的，饮食调节非常重要。

不同年龄儿童便秘儿童的饮食对策

1、0-4个月

对于新生儿，一般采用纯母乳喂养或人工喂养。如果这个年龄段的婴儿便秘，可能与母乳或奶粉有关。如母乳不足，宝贝总是处在吃不饱的半饥饿状态，可能二三天才大便一次。此时，父母可以及时补充配方奶粉，婴儿便秘会立即改善。此外，母乳蛋白质含量过高会导致乳汁中蛋白质过多。婴儿进食后，大便呈碱性，表现为大便又硬又干，不易排出。

专家建议：保证均衡饮食，多吃蔬菜、水果、粗粮，多喝水或粥，汤要适量，饮食不要太油腻。另外，用配方奶粉喂养的宝宝，如果奶粉不易消化或者宝宝肠胃不适，也很容易便秘。因此，配方奶粉应按说明混合，不要混合太浓；两餐牛奶给婴儿喝一些水或果汁（如橙子半挤压，加等量温水）；在牛奶中加入一勺糖也能有效缓解便秘。如果婴儿的胃不适应，试着更换其他品牌的奶粉；或添加双歧杆菌奶粉，以防止婴儿便秘。

2、4-6个月

大多数4-6个月大的婴儿没有长牙，乳牙即将萌出，喜欢吞咽食物，所以泥食物非常适合婴儿。这个阶段出现便秘的宝宝可以通过添加辅食来改善。可食用南瓜泥、南瓜粥、红薯粥、香蕉、猕猴桃等蔬菜或水果制成的辅食。添加辅食的原则:食物要糊状、滑软、易咽，不要添加任何调味剂(如盐、味精、鸡精、酱油、芝麻油、糖等)。

专家建议：胡萝卜泥。用适量胡萝卜洗净煮（或蒸），去皮，切成薄片，取出少量粉碎汤，搅拌成糊状。同样的方法可以制作土豆泥、南瓜泥和其他块状食物泥。

3、7-9个月

7个月后，婴儿的胃蛋白酶开始发挥作用，所以这个阶段的婴儿可以开始接受肉类食物，我们为婴儿准备的食谱可以更有味道，但仍然遵循一步一步的过程，以免损害婴儿的胃肠功能。宝宝的饮食可以增加碎菜、粗粮，如玉米南瓜粥、玉米面蛋糕等。鱼、瘦肉、肝、蔬菜、水果等食物也可以从碎片逐渐过渡到小块，为宝宝做出美味的食物。

专家建议：肉末蔬菜粥。瘦肉50克（鸡肉、猪肉、鱼、牛肉、羊肉），绿叶蔬菜（可选择季节性蔬菜，如菠菜、卷心菜、油菜等），煮一小碗米粥。首先将肉和蔬菜切成碎片备用；用少量植物油（10~15毫升）炒洋葱和姜；加入肉末，加入煮熟的粥；煮沸。

4、9-12个月

9个月后，大多数婴儿开始出牙，父母可以为婴儿做一些接近成人的饮食。常见的蔬菜和水果可以吃，可以喂素食馄饨、饺子、蔬菜等。

专家建议：牛肉和蔬菜粥。牛肉20克，蘑菇1，卷心菜叶半，米饭半碗，酱油，芝麻油，胡萝卜，盐备用；蘑菇切成丝，卷心菜和胡萝卜也切成丝备用；锅里放一点芝麻油，加热一点，加入蘑菇丝，胡萝卜丝炒一点，然后加入牛肉和卷心菜丝，加水煮，直到蔬菜变软。

什么是什么来缓解小儿便秘:

1、银菊粥

材料：金银花、杭菊花各10克，米50克，白砂糖适量。

做法:选择金银花和杭菊花，用水煎取汁，加入洗净的米粥，煮熟后加入砂糖，再煮一两个，每天煮一剂，连续五天。

营养:养血润燥。适用于热结便秘。

芝麻杏仁糊

配料：芝麻、大米各90克，甜杏仁60克，当归10克，白糖适量。

做法:将前三种味道浸泡后磨成糊状备用，用当归水煎取汁，加入药糊、白糖，煮熟服用，每天1剂，连续5天。

营养:养血润燥。适用于血虚便秘。

三、柏仁芝麻粥

材料：柏子仁10克，芝麻15克，米饭50克。

做法:将芝麻炒香研末备用，先将柏仁水煎取汁，加米煮粥，待煮时加入芝麻，再煮一两次，每天1剂，连续3-5天。

营养:滋阴润肠通便。适用于肠燥便秘。

4、酥蜜粥

材料:30克酥油和蜂蜜，100克米饭。

做法：将大米洗净，煮粥，煮熟时加入蜂蜜、酥油，再煮一两次，每天1剂，连续3-5天。

营养:能补气补血，润肠通便。适用于气血不足、肠燥便秘、大便干燥困难。

黄芪芝麻糊

材料:黄芪5克，黑芝麻60克，蜂蜜60克。

营养:益气养血，润肠通便。适用于气虚便秘、排便无力、排便后疲劳、出汗气短等。

做法：黑芝麻炒香研末备用。黄芪水煎取汁，调芝麻、蜂蜜饮服，每日1剂，连续3-5天。