头发掉得厉害怎么办?多吃哪些食物可以防止脱发?

皮肤科编辑 健康陪伴者
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关键词: #脱发 #头发 #防止脱发

早上起床,看到枕头上散落的头发;头总是油腻的,洗,头发掉得更厉害。在日常生活中,有很多人被脱发困扰。脱发怎么办?脱发吃什么?

脱发不仅是一种疾病,也是人体功能的特殊反映。脱发的主要原因是肝肾不足,气血不足,不能滋养头发。除了药物治疗外,饮食和护理也非常重要。以下食物对缓解脱发非常有益。

首先,补充铁。经常脱发的人经常缺铁。你应该多吃富含铁的食物,如熟花生、大豆、黑豆、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜和土豆。其次,补充植物蛋白。头发干燥,发梢裂开。多吃大豆、黑芝麻、玉米等食物。

第三,多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发和头发变黄的因素之一是血液中有酸毒素,可能是疲劳。长期食用大量糖和脂肪食物会在体内代谢过程中产生酸毒素。

最后,补充维生素E。多吃生菜、卷心菜、黑芝麻等。它能抵抗头发老化,促进细胞分裂,使头发生长。

肝、肉、洋葱等食物中的酸性物质容易导致血液中酸毒素过多,应少吃,否则容易成为酸性体质。

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