头发掉得厉害怎么办？多吃哪些食物可以防止脱发？
皮肤科编辑
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早上起床，看到枕头上散落的头发；头总是油腻的，洗，头发掉得更厉害。在日常生活中，有很多人被脱发困扰。脱发怎么办？脱发吃什么？
脱发不仅是一种疾病，也是人体功能的特殊反映。脱发的主要原因是肝肾不足，气血不足，不能滋养头发。除了药物治疗外，饮食和护理也非常重要。以下食物对缓解脱发非常有益。
首先，补充铁。经常脱发的人经常缺铁。你应该多吃富含铁的食物，如熟花生、大豆、黑豆、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜和土豆。其次，补充植物蛋白。头发干燥，发梢裂开。多吃大豆、黑芝麻、玉米等食物。
第三，多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发和头发变黄的因素之一是血液中有酸毒素，可能是疲劳。长期食用大量糖和脂肪食物会在体内代谢过程中产生酸毒素。
最后，补充维生素E。多吃生菜、卷心菜、黑芝麻等。它能抵抗头发老化，促进细胞分裂，使头发生长。
肝、肉、洋葱等食物中的酸性物质容易导致血液中酸毒素过多，应少吃，否则容易成为酸性体质。
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