腰椎骨折吃什么补充营养好？骨折后常见哪些饮食误区？

腰椎骨折吃什么补

日常生活中不注意可能会导致腰椎骨折，对患者危害很大。除了及时良好的治疗外，平时还要保持充分的休息，加强饮食调理。饮食中要吃一些高蛋白高热量的食物，富含维生素D和维生素。c，这有助于提高免疫力，早日恢复。

吃什么补腰椎骨折？

1.高能量、高蛋白饮食

高能量、高蛋白饮食有助于恢复活力。但骨折2周后应食用。骨折初期应清淡饮食。

2、维生素D

骨折后，如果你一直在室内休息，不能晒太阳，很容易缺乏致维生素D。所以骨折后要多吃富含维生素D的食物(如鱼、肝、蛋黄等)。)，尽量多晒太阳。

3、维生素C

富含维生素c的水果包括山楂、新鲜枣、猕猴桃、草莓、龙眼、荔枝、柑橘等，蔬菜包括苜蓿（草头）、胡椒、甜椒、油菜、花椰菜、紫菜（汤）、苦瓜、豆瓣菜、绿花蔬菜、苋菜等。

4、水

骨折后，由于久坐不动，容易引起便秘时应多喝水，以确保肠道畅通。

对骨折后饮食的误解

骨折后吃肉骨

很多人认为骨折后多吃肉骨可以促进骨骼早期愈合。然而，新的科学研究认为，骨折患者多吃肉骨，不仅不能促进骨折的早期愈合，而且使骨折的愈合速度更慢。受损后骨的再生主要取决于骨膜和骨髓的作用。只有在增加骨胶原蛋白的情况下，骨膜和骨髓才能发挥更好的作用。肉骨汤的成分主要是钙和磷。如果骨折后摄入大量的钙和磷，会增加骨骼中的无机成分，导致骨骼中有机质与无机质的比例紊乱，阻碍骨骼断裂的早期愈合。因此，骨折患者不应在早期服用肉骨汤补充钙，而应多吃能转化为有机骨胶原蛋白的食物，如猪皮冻、牛奶、豆制品、新鲜蔬菜和水果。

2、补钙

钙是骨骼的重要原料。有些人认为，骨折后补充更多的钙可以加速骨折的愈合。然而，科学研究发现，钙摄入量的增加并不会加速骨折的愈合，而对于长期卧床的骨折患者来说，血钙增加的潜在风险也伴有血磷减少。这是由于长期卧床，一方面抑制钙的吸收和利用，另一方面，肾小管对钙的重吸收增加。

因此，对于骨折患者来说，体内并不缺乏钙，只要根据病情和医生的指示，加强功能锻炼，尽快活动，就能促进钙的吸收和利用，加速骨折的愈合。特别是对于骨折后卧床的患者，盲目补充钙是没有好处的，也可能是有害的。