早上跑步的好处

一天的计划是早上，所以很多人选择早上跑步或锻炼。跑步是最简单的运动，可以根据自己的身体素质调节自己跑步的速度，是适合人的运动健身方式。

早上跑步的好处

1、减肥，早上空腹跑步比平时跑步燃烧的脂肪和卡路里多，可以启动人体的新陈代谢功能，所以早上跑步可以增加一天的代谢时间，也可以消耗脂肪，所以早上跑步有很好的减肥作用。

2、和平的心情，每天早上跑步可以调动身体的功能，跑步过程中清空大脑的思考，使大脑保持最佳状态投入一天的生活和工作，提高工作质量，神经也更丰富，工作状态也非常好。

3、很多人为了逃避运动找各种借口和理由，但早上跑步没有理由，坚持运动，有锻炼健身的效果。

4、少吸尾气，早上运动可以减少汽车尾气的吸入，一般晚上运行的车辆较少，经过一夜的沉淀，尾气也较少，早上跑步可以减少汽车尾气的吸入。

5、早晨灰尘少，空气清新。