预防脂肪肝要注意什么?假日预防脂肪肝有两原则

健康科普君 编辑
博禾医生 | 肝胆疾病
135次浏览

关键词: #脂肪肝 #脂肪

现代人生活节奏越来越快,为了追求速度,交通工具也越来越先进,许多人已习惯以车代步,导致活动量明显不足,热量消耗过少,加上饮食营养摄入过多,很容易引起过多的能量转化为脂肪存积在肝脏等器官内。

对于肥胖性脂肪肝患者来说,活动量不足带来的危害往往大于营养摄入过多。这说明体育锻炼对预防肥胖及肥胖性脂肪肝非常重要。脂肪肝患者可以通过体育锻炼,消耗部分多余的能量和脂肪,降低血浆总胆固醇和甘油三酯的水平,这对预防和治疗各种类型的脂肪肝均有益处。

当然,脂肪肝患者如何选择活动项目及其活动量要因人、因病情而异。对于肥胖症、高脂血症和肝炎恢复期引起的脂肪肝可以选择散步、游泳、慢跑、打羽毛球等较缓和的有氧运动。而短跑、打篮球、拳击、登山等,可引起血中乳酸增高,不利于脂肪肝的恢复。

此外,对有些脂肪肝患者,如妊娠期急性脂肪肝、肝炎活动期脂肪肝、综合征等应禁忌过度运动,以免加重病情而危及生命。

在经过一周或长期的忙碌后,很多人习惯周末或假期在家闲适的生活,或看看电视,或睡个够,或窝在沙发里看看小说,或是为家人烹上一顿丰盛的美食,但无论如何惬意,都别忽视了生活方式疾病正时刻虎视眈眈地对着您,而脂肪肝就是其中之一,节假日也不能放松警惕。

其次是避免长期看电视、打麻将,避免眼睛疲劳及身体上的疲劳,应注意劳逸结合,即便是节假日也最好别打乱日常作息生物钟。

正因为如此,首先要在饮食更要有所节制,管住自己的嘴巴,饮食摄入不过量,特别是晚餐的摄入,要有所节制,不吃夜宵,不在晚上吃零食和甜食,睡前更不要进食;推杯换盏之际,不能忘了酒精性脂肪肝的形成原因,亲朋欢聚的同时小酌即可,切勿豪饮;饭后别立刻饮浓茶,浓茶中含有大量的鞣酸,能与蛋白质结合形成鞣酸蛋白质,它可使肠道蠕动减慢,容易导致便秘,同时还会增加有毒物质及致癌物对肝脏的影响。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

喝金典纯牛奶对胎儿有什么好处 孕妇能不能不做妊娠糖尿病筛查 女孩10周岁来月经怎么办 怀孕三个月查出地中海贫血怎么办 每天早上起来都会胃疼,这是怎么回事 近视800度该怎么办 左肾囊肿最怕的三种食物是什么 体温32度正常吗危险吗 髌骨骨折术后膝盖肿胀用什么药好 灰指甲用完药软化几天能脱落 脚崴了可以走路但是很痛是怎么了 腰肌位置在哪 来月经时,头疼是怎么回事 轻微宫颈炎要怎么治 耳朵进水有嗡嗡的声音怎么治疗 新生儿拉肚子拉水怎么治疗 线雕鼻多久可以化妆 怎样治肚子疼 小孩肺炎一直高烧不退挺严重的应该怎么办 胃炎怎么检查呢 测血糖用第一滴血还是第二滴 肾宝片可以吃吗 大腿内侧长红斑是什么原因 手上长出老年斑是怎么回事,怎么办 肺炎能吃蒜吗 头磕破之后周围凝固的血怎么处理 怀孕左下腹痛是什么原因引起的 腋下有时候有点疼怎么回事 上环好还是皮下埋线好 大便不成形是癌症前期么 2026年最新热门适度水解配方深度评测:防敏奶粉选购攻略 2026年新生儿1段奶粉不纠结|精选4款适合中国宝宝的优质品牌,一篇看懂怎么选 美瞳推荐哪个牌子安全舒服?moody四大日抛系列全拆解,照着买就对了 心脏早搏能不能吃辅Q10?先分清检查和补充 NMN、NR、烟酸怎么选?为什么HOKE更强调NAD+前体配方逻辑 新生儿黄疸吃什么药效果好 暖宫七味丸是什么药 吃槟榔口腔溃疡吃什么药 手足口病擦什么药膏啊 亚甲炎吃什么药好的快