得了糖尿病怎么锻炼身体?这三点必须记住

内分泌科编辑 健康科普君
199次浏览

关键词: #糖尿病 #锻炼

患糖尿病后,患者应采取合理措施控制血糖值,进行必要的运动。因为多锻炼身体可以促进热消耗。许多糖尿病患者血糖升高,胰岛素分泌不足,胰岛功能下降,长期运动不足,糖类物质不能立即利用,血糖继续上升。因此,在稳定控制血糖值的过程中运动量必须充分,但运动中方法合理,注意细节,收获运动的好处。否则,盲目运动对健康不利。

1、控制运动强度

糖尿病患者的运动要注意控制强度,不是越强越好。很多人陷入误区,认为高强度运动进行可以更快消耗热量,利用体内多余的糖类物质,达到控制血糖效果,因此经常进行一些超身体负荷的运动,有可能会增加心脏压力。

另外,过高强度的运动长时间进行,双脚部位的关节容易受到影响,自己的一部分人有糖尿病足,双脚容易磨损或溃疡伤口,过剧烈的运动不适合进行,患者应根据病情的严重性,自己的运动能力

2、注意运动时间

糖尿病患者想运动,控制时间很重要。许多人有误解,认为运动时间越长,身体的血糖值就越稳定,所以长时间运动,运动时间总是超过2小时。

长时间的运动不仅会增加患者的心肺压力,还会加速关节和骨骼的磨损,长时间的运动会影响身体,因此在控制血糖值、积极锻炼身体时要量力而行,每天的运动时间从30分钟到1小时

3、在适当的时间运动

糖尿病患者想运动应该选择适当的时间,血糖值高时积极运动可以降低血糖值,达到控制疾病发展的目的。一般来说,早上起床或吃饭后血糖值容易增加。

如果患者能坚持晨练运动,或者饭后选择低强度的运动来调节身体,都能收获好处。患者可以在早上适当地跑步或运动,吃饭后多走路、散步等可以促进热量消耗,达到控制体重的效果。

总的来说,糖尿病发生后,患者想锻炼身体,方法必须合理。以上注意事项必须通过正确的运动发挥良好的糖控制效果,血糖稳定。否则,糖尿病持续恶化,患者体重下降,夜尿增多,身体麻木的现象明显影响正常生活。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

燕窝小孩喝了有什么好处 什么中药可以去油减肥呢 补血补气美容养颜茶 怎样可以瘦大腿,最快的方法 脚踝局部按压疼痛怎么回事 女性排尿有血块排出怎么回事 女人吃藏红花有什么好处 肺水肿主要症状是什么引起的 不用脱毛膏怎么去腋毛 卫生巾长期不换会有什么危害 经营婚姻的6个方法 节食减肥怎么避免便秘 胎儿心脏发育不好是什么原因导致的怎么办 最快的发面方法是怎样发面 大腿吸脂能和妈妈臀一起吗 家里有蟑螂的危害有哪些 肾错构瘤必须手术吗能治好吗 手机辐射对胎儿的影响有多大 青春期女孩自我保护知识有哪些 用什么可以长头发又密又多 女生不能翘二郎腿的原因 眼睛是单眼皮好还是双眼皮好 女人肚子拔罐可以达到瘦肚子的目的吗 经前综合征怎么办 大腿抽脂后要穿多久塑身裤 激光去除黑眼圈的价格 3岁宝宝喝蛋白粉可以提高免疫力吗 祛痘有哪些方法 五大方法助你拥有光滑肌肤 孕妇胎盘低是什么原因造成的 精神分离转换性障碍这病严重吗 专家测评:实测10款热门祛除黑痘印横评排名,公认祛黑色痘印最好的产品推荐 八宝五胆药墨的功效与作用 五加参归芪精适用人群有哪些 乙酰半胱氨酸颗粒可以治疗什么病 伤痛宁片可以治疗什么病 醋酸氟轻松冰片乳膏的成分有哪些 舒筋活络丸可以治疗什么病 元胡止痛滴丸作用与功效 肠胃宁胶囊的禁忌是什么 小儿增食片适应人群有哪些