冬季流感高发？这4个预防措施一定要掌握，有助更好预防流感

冷冽的寒风吹来了冬季的讯息，这段时间的温度可以说是一路下滑，大家是不是都躲在角落里瑟瑟发抖呢？目前已进入流感高发期，各地医院发热门诊就诊人数急剧上升。

流感的临床症状与普通感冒有很多相似之处，一般人很难分辨，那如何判断是否得了流感？下面就让我们一起来看一看。

如何判断是否得了流感？

1、根据症状判断

成人与年长儿童的临床表现类似，表现为高烧、畏寒、寒战、头痛、肌肉关节酸痛、乏力等，随后还会出现咽喉不适、腹泻等症状。其中急起高热伴肌肉酸痛症状是流感区别于普通感冒的特征表现。

6个月以上婴幼儿的流感很难与普通感冒区分开来，在这个时期，要注意家庭成员共患病，如果家里老人、父母、兄弟姐妹等相继有相同的症状出现，比如发烧连续3天不退、咳嗽、哭闹等，就有可能是流感。

2、快速抗原测试

如果不能确定是普通感冒还是流感，可以取病人的鼻咽分泌物，进行流感的快速抗原测试，这种方法可以在15分钟内做出准确的诊断，非常适用于儿童。现在很多医院都在使用这种方法，比起常规的化验，可以大大缩短检查时间。

要想“远离”流感，建议我们要尽量做到以下4点

1、注意传播途径

流感病毒主要通过接触和飞沫传播，在流感高发期，最好不要到人群聚集的场所，外出时要戴好口罩，避免接触门把手、公用电话、钢笔等公共物品，接触公共物品要及时清洗双手。

2、及时接种疫苗

流感疫苗是预防由流感病毒引起的流感的一种疫苗，接种疫苗是预防流感病毒感染及其严重并发症的有效方法。

在流感高发期前1-2个月接种流感疫苗，可以有效避免受到流感病毒的侵袭。6个月以内的婴幼儿儿童不宜接种流感疫苗，其父母和护理人员接种，也可以对宝宝产生间接保护。

3、增强自身的免疫力

加强自身免疫力是预防和抵御流感的主要手段。平时要保证充足的睡眠，不要过于劳累，日常可以多吃富含维生素C和维生素E的蔬菜水果，也可以补充一些营养食品，比如维生素片、螺旋藻、蛋白质粉等，可以提高机体的免疫力。

4、坚持运动

研究表明，每天坚持运动3个小时的人患流感的几率要比活动量少的人群低35%，建议一周至少要进行3次运动，每次运动时间为半小时以上，可以选择慢跑、乒乓球、自行车、瑜伽等运动项目。

此外，流感的治疗和预防必须与科学用药密不可分。生活中，很多家庭都会在药箱里准备一些常见的感冒药，但每种感冒药都有相应的主要治疗症状。一旦使用不当，不仅会加重病情，而且可能会对我们的健康产生很大影响。因此，无论用什么药物治疗感冒，都需要对症治疗。

生活中，中医把感冒分为风寒感冒和风热感冒。风寒感冒是由身体受凉引起的感冒。患有这种感冒的人通常害怕感冒、咳嗽、鼻塞、流鼻涕和身体疼痛。对于风寒感冒，应选用以散风寒为主要功能的药物，如启达力荆防颗粒。使用后可达到发汗、解表、祛风除湿的效果，还可改善感冒、头痛、身体疼痛、鼻塞、流涕、咳嗽等症状。

风热感冒是由风热侵袭引起的，通常表现为发烧、喉咙痛、鼻子发黄、口渴等。对于风热感冒，应选用清热解毒为主的中成药，如柴银颗粒。症状包括发烧、头痛、喉咙痛、出汗、鼻塞、流鼻涕、咳嗽、舌尖发红、苔薄黄等。