如何降低雄激素

内分泌科编辑 健康解读者
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关键词: #激素 #雄激素

男性体内以雄激素为主,雌激素为辅,女性相反。无论是男性还是女性,体内雌雄激素过多或过少都是不合适的。体内男性激素过多会导致女性体毛增多,体现男性特征。而男性则会内分泌旺盛,皮肤新陈代谢加快,油脂分泌过多,这会导致脱发、痤疮的发生。

如何降低雄激素:

1、多吃黄豆和豆制品:它们中含有大量的植物雌激素,对预防乳腺癌有重要作用,能改变体内激素的分泌。临床医学研究表明,大豆类食物可以平衡体内雌激素,当体内雌激素过低时,可以增加雌激素,但雌激素过高时,也有降低雌激素的作用。

2、不熬夜:睡眠不足会导致代谢障碍。经常熬夜或休息不正常的人不仅老得快,而且会受到严重的健康损害,体内雌激素的比例也会失衡,所以尽量不要熬夜。

3、平衡饮食:患者在日常生活中多吃水果、坚果和绿叶蔬菜,也要摄取优质的红肉食品,平衡配合,合理饮食有助于维持激素平衡,同时不吃油腻或油炸食品,雄激素的负面影响

雄激素过高有什么危害:

1、月经紊乱。女性体内的雄激素过高,会影响正常的月经周期,周期紊乱,受到雄激素的影响,月经量减少。

2、体毛增多。男性荷尔蒙过多的话,身体表面的毛发会变得非常旺盛,男性和女性都会出现这种情况,也有会长胡子的女性。

3、说话声音粗糙,特别是女性特别明显,声音不那么细腻,听起来很粗糙,有可能出现不明显的男性特征。

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