孩子免疫力低怎么办？

孩子免疫力低可通过调整饮食、保证睡眠、适度运动、接种疫苗、补充营养素等方式改善。免疫力低下可能与遗传因素、营养缺乏、感染性疾病、慢性疾病、环境因素等原因有关。

1、调整饮食

保证孩子每日摄入足够的优质蛋白如鸡蛋、鱼肉，以及富含维生素C的西蓝花、猕猴桃等新鲜蔬菜水果。避免过多食用高糖高盐的加工食品。家长需注意孩子是否存在食物过敏，过敏可能加重免疫紊乱。对于存在乳糖不耐受的孩子，可选择酸奶或低乳糖奶粉替代普通牛奶。

2、保证睡眠

学龄前儿童每天需要10-13小时睡眠，学龄儿童需9-11小时。睡眠不足会降低淋巴细胞活性。家长需建立固定作息时间，睡前1小时避免使用电子设备。对于入睡困难的孩子，可尝试温水泡脚、轻柔按摩等辅助方式。

3、适度运动

每日进行30-60分钟户外活动如跳绳、踢球等，能促进免疫细胞增殖。但需避免过度运动导致疲劳。冬季运动后要及时更换汗湿衣物。哮喘患儿运动前应做好热身，并随身携带应急药物。

4、接种疫苗

按时接种国家免疫规划疫苗如乙肝疫苗、麻疹疫苗等，能建立特异性免疫保护。流感高发季前可接种流感疫苗。免疫功能严重低下者接种活疫苗前需咨询医生。家长需妥善保管接种证并记录接种时间。

5、补充营养素

在医生指导下可适量补充维生素D滴剂、葡萄糖酸锌口服溶液等。缺铁性贫血患儿需服用蛋白琥珀酸铁口服溶液。避免盲目使用免疫增强剂，益生菌制剂需选择标注儿童适用的菌株。

家长应定期记录孩子身高体重变化，注意观察是否有反复口腔溃疡、持续低热等异常症状。保持居家环境清洁通风，避免被动吸烟。季节交替时及时增减衣物，传染病流行期减少去人群密集场所。若孩子每年发生6次以上呼吸道感染或2次以上肺炎，建议到儿科免疫专科就诊评估。