每天吃多少水果不便秘?一天几个香蕉能通便

消化内科编辑 健康万事通
78次浏览

关键词: #便秘 #水果

说到香蕉真的是很多人的最爱,每天一根香蕉远离疾病并不是说说而已,喜欢吃香蕉的人很少出现便秘的情况,主要是香蕉有预防便秘的效果,除此之外多吃香蕉还有补充维生素的功效。下面,我们来

放熟的香蕉能缓解便秘吗

能。

香蕉本身就是一种后熟食物,放熟和树上熟在通便的本质上区别不大,只是放熟的香蕉口感不如树上熟的香甜软糯,但放熟的香蕉和树上熟的香蕉所含有的通便成分一致,关键是要熟透,因为只有熟香蕉中才富含膳食纤维、果胶等通便成分,这些成分能够增加肠道的容积,加快肠胃蠕动,促使大便快速排出,而未熟的香蕉则不行。

每天吃多少水果不便秘

300-500克的水果可避免身体出现便秘现象。

大部分的水果中都含有丰富的水分、果胶、膳食纤维等有助于通便的营养成分,保持每日吃适量水果的习惯就可以很好的预防便秘,但也不能过量食用,以免消化不良、腹泻等。

一般建议一天吃300-500克的水果为好,即可满足身体对水果的营养需求,还能避免多食的危害,如常便秘的话,最好是空腹吃水果通便最佳,因为此时肠胃吸收能力好,通便见效快。

注意

1、如果长期便秘的话,最好还是尽快到医院就诊,做一些肠镜等相关的检查,排除器质性病变引起的便秘情况,然后根据相关病因再对症治疗为宜。

2、日常除了多吃水果预防便秘外,还需保持良好的生活习惯,定时排便,适当运动,规律作息等。

一天几个香蕉能通便

2个香蕉即可通便。

香蕉中的果胶、膳食纤维摄入后可增强肠胃蠕动能力,提高粪便含水量,有助于润肠通便,但一次性不宜多吃,否则其果糖、淀粉含量吃多了,容易出现腹胀、消化不良、反胃、恶心等肠胃不适现象。

另外通便吃香蕉要选择成熟度较高的香蕉食用,因为不成熟的香蕉中含有较多的鞣酸,不仅口感较硬,味道酸涩,而且鞣酸具有收敛作用,反而不利于通便,最好挑选表皮带有斑点的香蕉吃为好,但已经变质坏掉的不要吃。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

睡眠障碍常见种类有什么 细数睡眠障碍的4种类型 左肺下叶间质性改变严重吗 自体脂肪填充法令纹效果好吗 揭秘有效消除法令纹方法 颈椎疼睡觉枕枕头好还是不枕好 老年性白内障术后怎么护理 胸口疼痛是怎么回事,怎么办 眼睛里飞进去一个虫子怎么办 婴儿出牙时牙龈发红是怎么回事 子宫内膜粘连怎么回事 子宫内膜粘连的几个常见原因介绍 阴虚的症状有哪些 为你详述阴虚的8大症状 输卵管不通引起的不孕怎么治疗 白带乳酸杆菌少或无怎么回事 动脉硬化有什么危害 动脉硬化的3个危害揭晓 真菌性蝶窦炎手术后注意事项有哪些 怀孕初期该吃哪些补品 四个补品初期孕妇可多吃 血压170/110严重吗有危险吗 5岁儿童补牙还说牙疼怎么办 新生儿出血症的主要病因是什么 化妆品性皮肤病有什么症状 抽血后针眼出血怎么办 详解抽血后针眼出血的原因及对策 头皮上有白色大片的皮是怎么回事 超敏C-反应蛋白是检查什么的 反应性精神病的睡眠暲碍表现有哪些 小孩身高1.2m跳绳要多长合适 细菌性阴道炎会自愈吗 细菌性阴道炎的几个治疗方法揭秘 如何让鼻子变小变挺的自然 慢性格林巴利和重症肌无力怎么区别 冷冻治疗尖锐湿疣效果如何 儿童语言发育迟缓挂哪个科 后背两侧肩胛骨疼痛是什么原因 乙肝患者吃奇莫欣胸腺肽肠溶片可以提高免疫力吗 转移因子胶囊的作用有哪些 安齐来是帕金森患者用药吗?有什么需要注意的? 桂芍镇痫片功能是什么?用法有哪些 患者用蔓迪该注意的事项多不多 百赛诺怎么正确服用 萌尔夫治疗哪种银屑病 安络化纤丸多长时间是一个疗程 心力丸这个药怎么吃?冠心病患者日常要这样调理 吃复方青黛胶囊不良反应多不多