降低血糖值的方法是什么？

糖尿病是受遗传因素、环境因素和生活习惯的影响，严重威胁人类健康内分泌代谢的慢性代谢性疾病。糖尿病的主要特征就是高血糖，对此，糖尿病患者的目标就是降低血糖浓度。在日常生活中，高血糖人群一定要平衡血糖，才有利于身体健康。

一、高血糖降低血糖值的注意事项

降低血糖值是糖尿病尿病患者面临的问题，降低血糖值主要要注意两点:第一，管理口，第二，管理脚。闭嘴是按时吃降糖药，按时吃饭，掌握降糖药和饭量。关于控制脚，每次吃饭都要在饭后运动，不要在饭前运动。饭后应适当活动，使血糖在运动中消耗，逐渐恢复正常。糖尿病患者不要使用所谓的健康食品或滥用降糖药物。这些都适得其反。不仅没有降糖的作用，还会引起生命危险。

二、高血糖预防方法

1、科学合理饮食，保持总热量，碳水化合物、蛋白质、脂肪三大营养物质均衡。同时要避免甜食，少吃盐，多吃纤维含量高的食物。

2、运动可以增强胰岛素的敏感性，降低血糖值。但是，运动必须选择散步、打太极等有氧运动。避免剧烈运动，预防低血糖。

3、烟、酒等刺激性较大的食物尽量远离，戒掉后马上戒掉。

4、保持乐观开朗的心情，工作生活也要结合工作和休息。