长期不吃晚餐会贫血吗

医普观察员 编辑
博禾医生 | 血液内科
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关键词: #贫血

长期不吃晚餐,可能会出现贫血。如果只是偶尔一两次晚餐,一般不会导致贫血,长期不吃晚餐,可能会导致营养物质摄入不足、吸收障碍、排泄障碍等,有可能会引起贫血。

1、营养物质摄入不足:如果只是偶尔一两次晚餐,而且吃的食物比较素淡,机体能够及时补充所需要的营养物质,一般不会导致贫血;

2、吸收障碍:如果长期不吃晚餐,而且吃的食物比较坚硬或者难以消化,有可能使食物无法在胃肠道内充分消化、吸收,导致营养物质缺乏。如果长期如此,可能导致营养不良性贫血;

3、排泄障碍:人体经过一夜的代谢以后,大部分的营养物质已经被人体吸收完毕。如果长期不吃晚餐,缺乏蛋白质维生素等营养物质的摄入,可能会导致营养物质无法被充分吸收,使代谢产物减少,从而出现排泄障碍,有可能导致贫血;

4、其他原因:如果患有胃炎、十二指肠溃疡消化道疾病,长期不吃晚餐,有可能导致病变组织出血,从而导致慢性失血。而这时红细胞丢失过多,容易引起贫血。

长期不吃晚餐对身体的危害比较大,可能会导致消化系统疾病。建议合理饮食,保证营养均衡摄入,平时可以多吃含铁多的食物,比如猪肝、菠菜等,也可以适量吃蛋白质多的食物,比如鸡蛋、牛奶等。

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