如何有效预防甲减？你需要养成这四个好习惯！

甲状腺功能减退症，简称甲减，是由于甲状腺激素分泌过少引起的疾病。患甲减会出现身体寒冷、精神不足困难、记忆力下降等症状。甲减是慢性病，发病原因多种多样，其中常见原因是自身免疫功能异常。养成良好的生活习惯，可以有效预防甲减。

防止甲减应该怎么做

1、保持平静的心情

过大的压力和感情起伏会影响体内的免疫功能，免疫功能异常会损伤甲状腺，发生甲减。在日常生活中保持愉快的心情，学会释放压力，有效预防甲减。

2、保证充足的休息时间

充足的睡眠有助于人的心理调整、免疫力的提高。培养良好的工作规律，不熬夜，避免长期工作。

3、合理的饮食

平时我们应该以清淡易消化的食物为主，摄入足够的维生素和微量元素，限制摄入高胆固醇的食物。

4、定期体检

甲减等慢性疾病，初期无症状，出现相应症状时可能已经严重甲减。通过年度或半年的体检，可以检查体内甲状腺各指标是否正常，早期发现甲减，及时治疗。

预防甲减的误区

1、甲状腺激素低于正常还是甲减

甲状腺激素由三碘甲状腺原氨酸和甲状腺激素构成，甲状腺激素低于正常可能是低T3综合征

2、甲状腺功能减退患者应根据情况补充碘元素

当然，甲状腺功能减退与碘缺乏有关，但实际上甲状腺功能减退可能是桥本甲状腺炎，此时不应该吃含有高碘元素的食物。应该正确看待发病原因，在医生指导下正确进食。

由此可见，难。只确认识甲减产生的原因，保持良好的生活习惯，就能保证人体的基本健康。