不要说这六种食物是降低血脂的名人 血脂高的人可以多吃

医普观察员 编辑
博禾医生 | 内分泌科
287次浏览

关键词: #血脂高 #血脂

血脂过高时,人的血液循环受到阻碍,此时人的血液粘稠,血液循环速度变慢。另外,血脂过高的情况下,人的血管壁容易形成血栓,身体的循环、代谢能力下降,通常会影响健康。因此,如果发现自己的血脂过高,就需要合理地降低血脂。那么,哪些食物有助于降血脂呢?

哪些食物对降低血脂有帮助?

1、玉米

平时生活中如果发现自己的血脂过高,此时可以适当进食一些玉米。玉米含纤维素较多,可促进肠道蠕动,加速废物排泄。此外,玉米中含有不饱和的脂肪酸,这些物质摄取充分,能促进胆固醇的排泄,胆固醇排泄后有助于血脂的稳定。

2、深海鱼

发现自己的血脂较高时,可以适当进食一些深海鱼。深海鱼有利于降低血脂,主要是深海鱼含有很多营养物质,其中含有人体所需的不饱和脂肪酸。不饱和脂肪酸有助于去除血液中多馀的胆固醇和甘油三酯,稳定血脂。

3、坚果

血脂过高时,可适当饮食坚果。坚果也含有人体所需的不饱和脂肪酸,如果能适当地吃坚果,有助于血脂的稳定。适当饮食坚果还能提高人体免疫功能,降低胆固醇水平,防止血液粘稠。

4、燕麦

如果发现自己的血脂过高,此时应适当吃燕麦。燕麦作为一种常见的粗粮,也有助于血脂过高的改善。燕麦含有膳食纤维、亚油酸、维生素e等。这些物质有利于降低胆固醇浓度,保持血液畅通。

5、菜花

血脂过高的人可以适当进食一些菜花,菜花作为常见的蔬菜,其脂肪含量低,但是含有较多的膳食纤维。这种物质可以有效降低血液粘稠度,这适当进食对高血脂症的改善有利。

6、毛豆

血脂过高的人可以适当吃毛豆。因为毛豆中含有的营养物质可以降低甘油三酯、胆固醇的水平。另外,适量吃毛豆可以去除血管壁上的脂肪,避免血栓形成后影响正常的血液循环。因此,想降低血脂的人在生活中可以适当地吃毛豆养身。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

小儿扁桃体炎症状有哪些 老人72岁牙齿疼,经常疼,怎么办 什么是耳硬化症症状表现 一个鼻子通气一个不通气怎么办速效办法 一来例假外阴为什么会瘙痒 高血压高血脂吃栗子吗 穿露脐装会宫寒,是真的吗 4岁小女孩外阴红痛正常吗 患有牙髓炎怎么办好呢 艾滋病一周内有什么症状 线雕隆鼻多久能恢复自然呢 如何防止眼疲劳 增强CT确诊肺癌晚期,怎么办 例假完了后一直都有褐色分泌物是怎么回事 睾丸炎能自愈吗 需要注意什么 3×2胆囊息肉多久复查一次 孕初期应该吃什么水果好 来月经能不能吃银耳红枣汤 慢性支气管炎长期咳白痰怎么治 得了甲亢该怎么办呢 口腔溃疡用盐撒伤口可以吗 三七血伤宁胶囊能治疗痔疮出血吗 得了结节性肝硬化可以逆转吗 怀孕3个月便秘怎么治疗 大肠头子掉下来怎么办 腹膜假性黏液瘤是什么 睾丸癌什么症状有哪些 三期小细胞肺癌怎么治疗 想了解生理盐水可以祛痘吗 宫颈肥大和糜烂怎么治疗 想提升宝宝自护力,奶粉要看哪些成分?2026年婴儿配方奶粉选购攻略 白芸豆真的有用吗?看完这篇国家级科技奖测评,你就懂了 药物性肝炎怎么治疗 2026 年氨基酸奶粉深度科普:游离氨基酸原理 + 主流品牌适配人群 无糖可乐是否比普通可乐更健康?安全健康适合控糖喝的无糖饮料推荐 骨质疏松人群补钙产品怎么选?专家建议首提“硬度+韧性”双标准 同样都是赖氨酸成长胶囊,家长真正该看什么?两款热门进口产品调查 中老年补辅酶Q10怎么选?自然之宝还原型解析 得了脑梗塞吃什么药 血虚吃什么药