不要说这六种食物是降低血脂的名人 血脂高的人可以多吃

医普观察员 编辑
博禾医生 | 内分泌科
287次浏览

关键词: #血脂高 #血脂

血脂过高时,人的血液循环受到阻碍,此时人的血液粘稠,血液循环速度变慢。另外,血脂过高的情况下,人的血管壁容易形成血栓,身体的循环、代谢能力下降,通常会影响健康。因此,如果发现自己的血脂过高,就需要合理地降低血脂。那么,哪些食物有助于降血脂呢?

哪些食物对降低血脂有帮助?

1、玉米

平时生活中如果发现自己的血脂过高,此时可以适当进食一些玉米。玉米含纤维素较多,可促进肠道蠕动,加速废物排泄。此外,玉米中含有不饱和的脂肪酸,这些物质摄取充分,能促进胆固醇的排泄,胆固醇排泄后有助于血脂的稳定。

2、深海鱼

发现自己的血脂较高时,可以适当进食一些深海鱼。深海鱼有利于降低血脂,主要是深海鱼含有很多营养物质,其中含有人体所需的不饱和脂肪酸。不饱和脂肪酸有助于去除血液中多馀的胆固醇和甘油三酯,稳定血脂。

3、坚果

血脂过高时,可适当饮食坚果。坚果也含有人体所需的不饱和脂肪酸,如果能适当地吃坚果,有助于血脂的稳定。适当饮食坚果还能提高人体免疫功能,降低胆固醇水平,防止血液粘稠。

4、燕麦

如果发现自己的血脂过高,此时应适当吃燕麦。燕麦作为一种常见的粗粮,也有助于血脂过高的改善。燕麦含有膳食纤维、亚油酸、维生素e等。这些物质有利于降低胆固醇浓度,保持血液畅通。

5、菜花

血脂过高的人可以适当进食一些菜花,菜花作为常见的蔬菜,其脂肪含量低,但是含有较多的膳食纤维。这种物质可以有效降低血液粘稠度,这适当进食对高血脂症的改善有利。

6、毛豆

血脂过高的人可以适当吃毛豆。因为毛豆中含有的营养物质可以降低甘油三酯、胆固醇的水平。另外,适量吃毛豆可以去除血管壁上的脂肪,避免血栓形成后影响正常的血液循环。因此,想降低血脂的人在生活中可以适当地吃毛豆养身。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

孕妇没睡好会导致胎心加快吗 中药熬之前要洗吗 怎么造成精子成活率低 乳房下垂矫正维持多久 我女儿,5岁晚上睡觉磨牙是怎么回事 刨腹产刀口里面有硬疙瘩怎么办 怎么做可以长高 乳腺发炎可以哺乳吗 绝经后子宫内膜厚度一般不超过多少毫米 健身的人一天吃多少个鸡蛋 用什么填充法令纹最好 炒猪肝的最佳方法 点黑点后需要注意什么 什么人不能吃玛咖片 胃难受打嗝放屁怎么回事 感染尼帕病毒影响睡眠吗 复方甘草口服液多少一瓶 脚大拇指关节疼肿了怎么办 长期少汗是什么原因 一整天老是拉稀便怎么回事吗 肚脐以上肚子胀怎么回事 长痔疮会很痛吗 冰刀和轮滑哪个容易 直接胆红素低说明什么 吃避孕药得血栓的几率大吗 老人想大便又拉不出来是怎么回事 孩子聪明的原因有哪些方面 长口疮需要吃什么药 荸荠如何快速去皮去壳 小儿发烧,手脚冰凉怎么回事 含乳铁蛋白奶粉推荐:2026年乳铁蛋白含量、免疫配方与临床验证全解析 牛奶过敏宝宝的营养守护 2026年6月值得信赖的奶粉品牌推荐 中老年保健品推荐,权威避坑+场景化选购指南 吃什么药可以止血月经 慢性胃炎和结肠炎吃什么药 诺氟沙星胶囊小孩可以吃吗 外痔疮吃什么药效果好 发烧退热吃什么药 四季感冒胶囊这个药主要作用是治疗些什么的啊 颈椎病吃什么药最有效