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为什么生气 受寒会腹胀?教你6招轻松改善!

健康焦点编辑
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关键词: #腹胀

不少人会有腹胀的经历。排除疾病原因,生活中有些行为也会导致腹胀。

为什么会腹胀?

1.不开心会腹胀两肋发胀,生气时加重,排气之后有所减轻,这是典型的肝郁气滞型腹胀,往往是情志抑郁导致肝气不舒,引起了腹胀。此时可选佛手行气茶,取佛手片3克、陈皮3克、玫瑰花2克洗净,放入杯中,热水冲泡代茶饮,或稍煮饮用,能够理气消胀,适合心情不畅、两侧胁肋部有发胀感、经常叹气、乳房胀痛,并在生气时不适感加剧者。

2.受寒凉会腹胀脾肾阳虚的人群中焦气化无力,腹胀的同时往往有怕凉、受寒后腹胀加重的体验。生活中比较常见的原因是饮食不当,比如吃过多生冷食物,损耗阳气。此时适用楂茴茶,取山楂5克、小茴香3克、红茶2克或梅花2克,热水冲泡代茶饮,或稍煮饮用,能够温中行气,适合腹胀、平素怕冷、怕吃凉东西、喜欢喝热水,而且受凉后症状加重者。

3、积饮食会腹胀

食积导致的腹胀人们最为熟悉,尤其是暴饮暴食、经常聚餐的人,特点是在腹胀的同时有口臭,胃里反酸水。此时可以选择楂麦茶,取焦山楂5克、炒麦芽5克、炒莱菔子3克,热水冲泡代茶饮,或稍煮饮用,能够消食化积,适合总是进食过饱、过油腻,引起食欲下降、口臭、大便气味臭秽且黏滞不爽者。

如何缓解腹胀?6招改善

1.摩肚脐双手交叠,放在关元穴(脐中下3寸)处,绕肚脐轻揉画圈,先顺时针揉36圈,再逆时针36圈。

2.点中脘一手四指并拢,点揉中脘穴(脐中上 4寸),力度要柔和,顺时针旋转揉动2~5分钟。

3.揉关元五指并拢,用食指或中指指腹按揉关元穴30~60秒。

4.敲带脉双手握空心拳,放在身侧,与肚脐同高,先用拳面从身侧往后轻敲至脊柱两旁,再慢慢往前敲,至肚脐后折返向后敲,如此往复36次。

5.按足三里用拇指按揉足三里穴(外膝眼下四横指)30~60秒,以有酸胀感为宜。

6.揉太白用拇指按揉双脚内侧的太白穴(第1跖趾关节近端赤白肉际凹陷处)30~60秒,以有酸胀感为宜。

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