春节后如何快速减肥瘦身

春节过后，你一定长了很多肉。想减肥的MM还在抱怨节食太痛苦，出汗太辛苦吗？事实上，减肥也可以很容易。只要你吃对了食物，你就可以成功地扔掉肉。以下是三种减肥餐，让你在节后迅速恢复苗条。

甩肉第一日

早餐：半个柚子，一片烤土司，一杯黑咖啡

午餐:青菜沙拉1份，海鲜意大利面，苹果1份

晚餐:糙米1碗，生菜炒肉，冬瓜海带汤

面包和糙米含有碳水化合物，可以提供能量；葡萄柚和苹果含有钾、维生素C和纤维素，可以帮助消化和吸收；咖啡和海带利尿剂可以消除水肿和燃烧脂肪。

甩肉第二日

早餐：1碗白粥，1个水煮蛋，1个西红柿

午餐：扬州炒饭1份，紫菜蛋花汤，橘子1份

晚餐:一碗日式荞麦面，一份水煮青菜

米饭和荞麦面可以为身体提供必要的能量；蔬菜和紫菜富含纤维，能滋润肠道和排便；西红柿和橙子富含维生素，能促进消化吸收，防止脂肪堆积。

甩肉第三日

早餐：一个紫菜饭团，一杯豆浆

午餐:白米1碗，菠菜1碟，西红柿鸡蛋汤

晚餐：海鱼、青菜沙拉、杂米粥1碗

米饭和海鱼的热量不高。多吃也没关系，而且很饱；菠菜利尿剂和西红柿促进消化；紫菜和杂米含有大量粗纤维，能滋润肠道和排便。