夏季减肥好方法之红豆+绿豆

一、减肥原理

注意:趁热吃，效果最好。另一个可以在吃之前热下来。

原理：红豆、绿豆是解毒产品，具有高纤维、低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消除食物，减少脂肪。红枣调和胃气，补充血液，滋润干燥。这里共享，帮助最大限度地发挥各种单一产品的效果。

事实上，每次只吃一半（红豆50克，绿豆50克，生山楂15克，红枣5克），但为了省麻烦，我每天晚上煎，分为两部分，一部分晚上吃，另一部分第二天早上吃。

二、材料、做法和使用方法

材料:红豆100克，绿豆100克，山楂30克，红枣10颗(温馨提示:买具体克数的时候请帮你称一下，看看100克左右有多少，回来就好办了。有点误差没关系)

方法：将所有材料放入锅中，加入1000毫升冷水，煎至豆腐烂（温馨提示：红豆和绿豆最好在煮沸前用冷水浸泡一小时，这样更容易煮沸）

吃法：做好后，分两等份，一份趁热，连汤带豆、山楂、枣一起吃。另一个用保鲜膜包好，放在冰箱里冷藏。

三、时间安排

为获得最佳减肥效果，在减肥过程中，您的生活应严格遵守以下日程安排：

首先：每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜂蜜醋水，即在250毫升温开水中加入一汤匙蜂蜜和四分之一汤匙醋（最好是白醋），搅拌均匀后饮用。蜂蜜醋水能充分清洁胃，加速胃肠蠕动，更快地完成体内毒素。早餐是上面的减肥汤。

第二：早上基本上不吃零食，如果你真的饿了，或者太诽谤，你可以在10点左右喝一小杯酸奶，注意，只能是酸奶或脱脂牛奶，所有其他诱惑都应该坚决拒绝。确保下午不吃零食。

最后:晚上只吃上面的减肥汤，保证7点前吃完，睡觉前不吃任何东西。

控制饮食是任何减肥方法都需要的，但饮食应该注意限制，毕竟，健康是最重要的。MM必须根据自己的实际情况灵活安排，这样他们才能在健康的同时拥有良好的身材。