夏季减肥-夏季减肥餐需要注意什么？-博禾医生

女性生活指南 节食就一定能够减肥吗？夏季减肥食谱有哪些？

有些人可能认为，只要你节食，你就能减肥。这个想法显然是错误的。相反，如果你想减肥，你应该尽力吃。怎么吃？夏季减肥食谱是什么？今天，小编将逐一介绍。一、柚子白菜：绝妙减肥组合！葡萄柚：葡萄柚富含维生素和微量物质，具有美容、帮助消化、清除血脂、减肥的作用，蛋白质能满足人体的需要，独特的胰岛素成分有助于消

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2022-07-27

减肥经验 夏季减肥最佳食材苦瓜降火消脂两不误？夏天减肥最佳食材苦瓜降火消脂两不误

苦瓜因苦得名，很多人因为苦都不喜欢，其实苦瓜可以减肥的好帮手哦，想要瘦身的眉赶紧来尝试下苦瓜减肥吧。夏季减肥食谱凉拌苦瓜主料:苦瓜2根。调料:糖、醋、辣椒酱、味精、盐等各适量。做法:1、将苦瓜洗净一剖为二，刮去内瓤，切成薄片。2、把苦瓜片放入开水里焯一下，片刻后捞起。3、根据口味放入准备好的糖、醋、辣椒酱、

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2022-06-17

养生人群 有哪些夏季减肥食谱推荐？南瓜汤营养又减肥值得拥有

南瓜汤材料：南瓜、姜。做法:南瓜用电锅蒸熟，将皮、籽切成块，然后用果汁机和坚果、核桃、腰果一起做成浓浆，放入锅中，用姜、月桂叶慢慢煮2小时左右，完全释放南瓜的香味。功效：南瓜富含维生素和果胶，果胶吸附性强，能粘结和消除体内细菌毒素等有害物质，发挥解毒作用。南瓜中所含的成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，

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2022-07-24

疾病饮食 夏季减肥最健康最有效的方法是什么？吃苹果也能减肥吗？

我相信很多人都有这样的经历。瘦人怎么吃都不胖，晚吃也不在乎。然而，对于胖人来说，喝水似乎需要考虑卡路里，这真的是一步一步地减肥。事实上，选择一些食物并注意饮食原则不仅有助于吃得好，而且有助于减肥。9种食物有助于去除脂肪1、魔芋许多人误解魔芋是果冻，但它实际上是一种草本植物，它的根去皮，干成粉末，可以加

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2022-07-18

减肥经验 炎炎夏季减肥乐运动+饮食极速快瘦身？炎炎夏天减肥乐运动+饮食极速快瘦身

园艺这么好的天气非常适合做一些花卉园艺，你不仅能够享受种花草带来的惬意，还能在1小时燃脂295卡路里，岂不一举两得。远足召集一伙朋友去徒步旅行吧—这是一种非常高效而神奇的燃脂运动，驴行能够在每小时燃烧355卡路里的热量。高尔夫高尔夫是一项休闲的运动，虽然运动的同时你会更加贴近大自然，而不停的步行则能够高效的

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2022-06-16

养生知识 夏季减肥最有效方法

夏天是一个减肥的好时机，温暖的气温、丰富的水果蔬菜和多种户外运动都让人们想要通过健康的方式减掉多余的体重，以迎接美好的夏日时光。然而，要想在短时间内减掉体重，仅仅依靠运动和少吃并不足够。本文将以专家意见为参考,给大家介绍几种夏季减肥最有效的方式和方法。饮食夏季减肥的关键是改变饮食习惯。要持续、健康地

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2023-06-08

减肥经验 夏季减肥最佳食材空心菜清肠通便又解暑？夏天减肥最佳食材空心菜清肠通便又解暑

夏季天气炎热，饮食应以清淡为主，多吃些清凉降火的食物，会使人的身体更舒服，不容易烦躁。在夏季减肥降火吃什么食物好?空心菜是一个很不错的选择。空心菜的减肥功效空心菜性寒，具有治便秘以及防暑解热的功效，最适宜夏天食用空心菜属于碱性蔬菜，并含钾、氯等调节水液平衡的元素，可降低肠道酸度，其中含有的维生素A可抑

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2022-06-15

减肥 夏季减肥餐需要注意什么？

潘小旋副主任医师

应急总医院

减肥食谱主要有三点：1、尽量不要吃热量高的食物，如奶油、肥肉、油炸食品、膨化食品等；2、减少主食的摄入，其中含有大量的淀粉，经消化后多余的糖会以脂肪的形式储存在身体中；食谱方面应该讲究营养均衡，在保证营养均衡的同时减少能量，可以以鸡胸肉、土豆泥搭配喜爱的蔬菜水果作为减肥餐，一般坚持食用是可以达到减肥效果的。想要快速减肥，就要严格的控制自己食物的摄入量。具体食谱您可以自行搭配，另外您还可以多做做登山、游泳等有氧运动辅助减肥。可以辅助减肥的食物有很多，如西红柿、黄瓜等，还有薄荷叶、土豆等低热量、低脂肪的食物，都可以辅助减肥。

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2022-06-20

减肥 夏季减肥祛湿能常喝赤豆魔芋薏仁粉？

孙榕主任医师

中日友好医院

减肥的要注意，首先是调整饮食习惯，不要吃些肥肉，不能大量吃些甜食，以及油炸油煎食品，少喝碳酸饮料，并且多做有氧运动，爬山，游泳，练瑜伽。跳绳等，加速脂肪的燃烧，有利于减肥瘦身。

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2022-05-08

减肥经验 冬瓜利尿丝瓜通便适合夏季减肥吃冬瓜利尿丝瓜通便夏季吃减肥

夏季减肥是绝大部分女性都关注的事情，酷暑天气下，单薄的小花裙子藏不住腰腿部的赘肉，让很多爱美的女孩子失去出门的自信。可是怎么才能减肥呢？除了合理健身增加热量消耗之外，正确的饮食搭配也很关键。既要保证营养素摄入的全面，各种维生素、蛋白质和矿物质一个也不能少，同时又不能让热量超标。今天的营养师，就跟大家

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2022-08-11

博禾精选结果

夏季减肥餐需要注意什么？