关键词： #养胃
秋天已经来了很长时间了。虽然秋天不是很浓，但很多人已经感受到了天气的变化。例如，早晚的温度发生了变化，特别是在晚上，温度要低得多。许多人认为天气不再那么热，需要开始补充剂，为冬季抗寒和抗病做准备。此时注意滋养胃，胃健康吸收营养，让身体获得足够的营养营养。
秋季养胃该如何养生：
1、早上起床喝点温水
早上起床后，记得喝一些温水，因为晚上胃的蠕动相对较慢，晚餐吃的食物，经过一夜的消化，胃里积累了大量的食物残渣。早起喝一些温水可以促进人类肠道蠕动，让胃准备早餐。
2、要吃早餐
早上天气不那么热，很多人自然会睡得很晚，所以很容易错过早餐。如果你长时间不吃早餐，如果你的胃没有食物消化，它会损害胃粘膜，导致胃病。
其中，早餐，建议吃营养粥、流食、易消化，如菠菜粥、瘦肉粥、蛋花粥等。如果你想吃面包，或者选择全麦面包和牛奶，滋养胃和营养，为你提供早上的热量。
3、晚饭后散步
秋天过后，晚上的气温会下降很多。你可以邀请朋友或家人在晚饭后散步。因为散步可以移动四肢，促进胃肠道消化，避免食物堆积。
记住，晚餐不要吃太多，否则晚上消化速度相对较慢，吃太多，胃整晚消化，会导致胃不能休息。
4、保持胃部温暖
秋天，晚上气温下降了很多。此时不要打开空调。否则，很容易导致腹部感冒。胃位于腹部。一旦腹部感冒，必然会导致胃部感冒。最后，很容易出现腹泻问题。从长远来看，它对胃非常有害，很容易形成胃病。
如果你怕热，必须打开空调，建议在胸部到腰部和腹部覆盖空调被子或小毯子，以避免胃感冒。
秋季养胃药膳的做法：
1、猪肚花胶汤
准备一个猪肚，适量的花胶（提前煎成小块）和胡椒粉。然后把猪肚翻过来清洗干净。记得用沸水烫一下。把它们全部清洗干净后，放入砂锅里炖。然后将花胶片放入另一个锅中，加水煮沸。煮沸后，将胡椒粉倒入炖猪肚锅中继续炖。最后，炖好后，用干净的剪刀剪下猪肚。炖几分钟后，你就可以调味出锅了。
功效:这种药膳含有滋阴养胃的花胶，猪肚也是养胃的好产品。两者都可以用炖汤滋养胃。
2、山药枣圆汤
准备300g山药，12个红枣，2勺龙眼肉，少量砂糖。然后将山药去皮切成丁，然后将红枣浸泡软。然后放入清水中煮沸。煮熟后，加入龙眼肉，继续煮一会儿。最后，食材煮熟后，加入少许砂糖出锅。
功效：这种药膳包括山药、红枣和龙眼肉，可以补脾胃，健脾胃。适量食用可以很好地滋养胃。
