上班族秋季养胃有注意哪些细节

Question

都说秋天是个养生的好季节，我们这些上班族秋季怎样在饮食习惯上来养胃养生呢？

Answer 1

秋意渐浓，人们在享受凉爽的同时，还要警惕冷热交替带来的各种胃肠道疾病。那么上班族秋季如何养胃，饮食生活上要注意什么细节呢？
1.要注意在秋季防寒保暖，特别是抵抗力弱的白领。随气候的变化要适时增减衣服，夜间睡觉时要盖好被褥，防止腹部着凉。
2.要注意合理饮食及合理安排作息时间。
3.要多吃滋阴润燥的食物，少摄取辛辣、酸性食物。饮食以温、软、淡、素、鲜为宜。