四个月宝宝辅食食谱 妈咪们学起来！

对于4个月大的婴儿来说，母乳通常是主要的食物。婴儿可以从这个月开始添加一些补充食物，这个阶段主要是为了让婴儿适应各种食物的味道，为了长大而不是部分食物，不依靠补充食物来确保营养供应。下面将介绍一些四个月的婴儿补充食谱。

婴儿补充食谱四个月

1、土豆泥

原料：土豆。

做法：将土豆去皮切成小块，蒸熟后可用勺子压成泥，加入少量水调匀。

2、南瓜汁

原料：南瓜100g。

做法：去皮后，将南瓜切成小丁蒸熟，然后用勺子将蒸好的南瓜压碎成泥。在南瓜泥中加入适量沸水稀释调整，放在干净的漏勺上过滤取汁。

3、苹果胡萝卜汁

原料：一个胡萝卜，半个苹果。

做法：将胡萝卜和苹果去皮，切成丁，放入锅中，用适量的水煮10分钟左右。用干净的纱布过滤取汁。

4、香蕉粥

原料：香蕉1小段，奶粉2勺。

做法：将香蕉切成泥，放入锅中，加入适量的水煮，边煮边搅拌，使其成为香蕉粥。将奶粉冲洗干净，倒入香蕉粥中，搅拌均匀。

5、米汤

原料：大米。

做法：将锅内的水煮沸后，放入洗净的200克大米中，煮沸后用文火煮成烂粥，取上层米汤即可食用。

四个月大的婴儿如何添加补充食物？

1、以母乳和配方奶为主

建议从婴儿营养米粉中添加四个月婴儿的第一个补充食物。由于米粉质地细腻，含有钙、铁、锌等营养物质，婴儿吃米粉，不仅可以获得更均衡的营养，胃肠道负担不会太重，而且可以减少食物引起婴儿过敏的可能性。

在添加米粉时，建议母亲可以从纯口味或单一口味开始添加，使婴儿可以逐渐从一种到多种补充食品，从单一到复杂顺利过渡。

2、选用优质米粉

当母亲为婴儿选择米粉产品时，建议考虑米粉原料的来源：建议绿色基地+绿色大米，这样的“双绿色标准”米粉更安全、高质量、营养，这样的米粉吃得更安全、更放心。

3、合理添加其他辅食

除了米粉，母亲还可以给四个月大的婴儿添加一点蔬菜汁或果汁。当婴儿适应米粉、果汁和蔬菜汁时，母亲可以开始给婴儿添加蛋白质食物，如糊状蛋黄来补充铁。