春天喝茶养生 推荐六种茶

又到了冬去春来的时候了，天气逐渐回暖，春天是万物复苏的好季节。春天喝茶养生是个不错的选择，那么春天喝什么茶养生比较好呢？

春季养生的一般原则是养肝护脾胃。否则，气血不足，春季容易困倦和抑郁。因此，春季保健非常重要。茶有助于消化、清胃、利尿、解毒和保护胃。因此，春季适当饮茶可以暖胃养肝。

根据中医五行理论，春季茶疗首先要软肝、护肝、疏肝、养血；其次，夏天要做好健脾健胃的准备。春天的三月，可以酌情选择香喷喷的花茶，以振奋精神，散发体内积聚的寒气，促进人体阳气的生长。

茶有什么好处？

1、抗氧化

研究表明，绿茶的抗氧化活性远高于其他参与实验的21种水果和蔬菜。研究还表明，茶提取物的抗氧化活性比维生素C和维生素E更强。因此，喝茶可以预防氧化损伤引起的衰老和癌症。

2、预防心血管疾病

红茶和乌龙茶效果最好。陈院士介绍，在茶对人体健康影响的研究中，心血管疾病的研究是最令人信服的。结果表明，坚持喝茶不仅有利于降低血压和脂肪，而且可以降低冠心病的死亡率。

3、抗癌、抗过敏

其中，绿茶具有最好的抗癌作用，这与富含儿茶素有关。日本对8000多人的10年流行病学研究证明，每天喝10杯绿茶可以延缓癌症的发生，女性平均延迟7.3年，男性平均延迟3.2年。绿茶在日本和美国都被用来预防癌症。研究还发现，茶中的儿茶具有抗过敏作用，对海鲜和花粉过敏的人可以多喝茶。

4、防龋齿

这是因为茶多酚可以杀死牙齿中的龋齿细菌，使其难以附着在牙齿表面，从而预防龋齿。这就是为什么茶多酚被添加到牙膏中的原因。此外，茶叶中的氟也有坚固的牙齿作用。此外，最新研究指出，经常喝茶可以降低老年人认知功能下降的风险，特别是那些有阿尔茨海默病遗传风险的人。

每天喝几杯茶

喝茶一定要适量，避免贪多贪多。正常人，尤其是中老年人，每天4岁～5杯是合适的。茶应该是淡的。喜欢喝浓茶的人每天喝1杯～2杯中等浓茶更好。喝太多的茶，体内过多的水会增加心脏和肾脏的负担。浓茶会使大脑过于兴奋，心跳加快，导致尿频、失眠等。最好用沸水冲泡茶。

春天喝什么茶养生？

花茶

花茶能驱散体内的寒邪，促进人体阳气的生长。此外，决明子、红枣、枸杞茶有助于肝脏解毒，使身体气血通畅，红枣具有补充活力和保湿的作用，对体质寒冷的女性朋友有益气血循环的作用，具有抗春寒、养血、保肝的双重作用。

红茶

红茶甘温，能滋养人体阳气，生热暖腹，能增强人体抗寒能力。此外，常用红茶漱口或直接饮用也能预防流感。因为红茶是一种发酵茶，刺激性弱，特别适合肠胃虚弱的人。

蒲公英茶

蒲公英是一种天然利尿剂和助消化圣品；富含矿物质，其中钾和钠可以调节体内水和盐的平衡，而蛋黄素可以增强肝胆功能，预防肝硬化。此外，经常喝蒲公英茶还可以治疗和预防缺铁性贫血。

枸杞茶

如果春天总觉得眼睛干涩，看东西模糊，说明肝阴不足，属于虚证。这时，你可以试着每天喝枸杞茶。枸杞茶可以滋肾、养肝、润肺、明目、强筋骨、改善疲劳。特别适合长期躺在电脑前的上班族，既能对抗春困，又能缓解眼睛疲劳。

洋参茶

天气变暖了，许多人白天又开始困了，经常打哈欠。此时，喝一些小药茶可以帮助你摆脱春天困倦的疲劳。这是因为在冬天，人体消耗了大量的阳气来抵御寒冷，在春天之后，阳气往往会上升。西洋参茶是这种春季困倦的人的好选择。

桂圆茶

每天泡一些龙眼。龙眼又称龙眼肉，甘、温、味浓，能滋补心脾、养血安神。它是一种性质平和的滋补产品。但感冒、发烧、咳嗽、痰湿、热病患者不宜吃龙眼或喝龙眼茶。孕妇尤其不能吃。