呷哺吃出老鼠 孕妇饮食安全不可忽视

不久前，这件事发生在山东省潍坊市的一家火锅店。一对夫妇来到火锅店吃火锅，但正在吃火锅的妻子突然从火锅里捞出一只死老鼠。当时，他吓得立刻扔掉了筷子。据说这是一家著名的火锅店，是夏布连锁店，丈夫很生气，所以火锅店在媒体上曝光，店想赔偿5000元，然而，丈夫考虑到妻子吃死老鼠火锅不知道对怀孕有多大的不利影响，所以不接受，准备带妻子做一个彻底的检查。

这件事在网上也引起了很大的反响，孕妇吃这样的火锅，不仅对健康有害，心理伤害不容低估，怀孕是女性生活中非常特殊的时期，无论是身体还是精神都会非常脆弱和敏感，怀孕必须做好各方面的照顾，特别是在饮食中，安全和健康是第一位的，孕妇在怀孕期间如何注意饮食安全？饮食中有哪些禁忌？女性必须了解这些常识。

怀孕期间适合食用的食物：

1、怀孕期间一定要做到营养均衡，做到不偏食，要均衡摄取各种营养物质，怀孕早期要多补充蛋白质，多吃蔬菜和水果。

2、早孕主要是保胎，适合吃蜂蜜，多吃含VC的水果和富含VE的坚果，如栗子、榛子、核桃等。

3、妊娠中期是胎儿生长的关键时期。因此，我们应该多吃鱼，因为鱼营养丰富，深海鱼也含有DHA，这对胎儿大脑的发育非常有帮助。

4、妊娠晚期是为生产做准备，因此，妊娠晚期应注意营养补充，注意补充大量蛋白质，以增加产量，防止便秘可多吃蔬菜，增加膳食纤维的摄入量。

怀孕期间不能吃的食物：

1、怀孕早期要保胎，不要吃一些水果，有些水果会导致流产，如山楂、桂圆等，尽量不要吃。

2、为了减少高糖、高脂肪的食物，怀孕期间一定要控制体重，所以要减少这类食物的摄入。

3、不要吃生肉和蔬菜。生肉可能有寄生虫，生蔬菜中会有很多农药，这些食物不能吃。

4、少喝各种饮料。

5、不要吃太咸的食物，容易出现水肿，每天要控制盐的摄入量。

6、最好少在外面吃饭，注意饮食安全，怀孕后期不宜吃火锅。(实习编译：李琏审校：廖露)