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秋季怎样健康饮食吃出美丽？

女，26岁 2018-08-25 15:23

病情描述:

姐姐在秋天很注重自己的饮食，吃好了可吃出美丽，秋季怎样健康饮食吃出美丽？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院 2018-08-25 15:53

秋饮食吃出美丽可选以下方法，一、多喝水，正常人每日饮水量应不少于一千毫升。二、多吃维生素多的食物，含多种维生素等的食物对人的皮肤有很大的滋润作用，能够使皮肤滋润细腻，而且还具有祛斑平皱的功效，尤其是维生素E更是具有护肤养颜，抗衰益寿的成效。三、多吃含胶原蛋白和弹性蛋白食物，胶原蛋白能使皮肤细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，皱纹减少，使皮肤细腻和富有光泽。四、多吃含钾、铁、锌等食物

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