不可错过的低热量减肥食谱

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博禾医生 | 减肥食谱
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关键词: #减肥食谱 #减肥

生活中很多人都想拥有一个好身材。但是减肥需要运动和饮食的结合。那么我们日常生活中有哪些低热量的减肥食品呢?以下是不容错过的低热量减肥食谱,供正在减肥的人参考。

朝鲜蓟牛肉生菜包

配料:500克朝鲜蓟心,洗净,切成薄片,-1/2磅烤牛肉熟食,切成细条,-1杯鹰嘴豆,洗净,沥干,-1/4杯低脂磨碎奶酪粉,-1/4杯罗勒(包装)、-1/4杯新鲜柠檬汁,-1茶匙橄榄油,-1/2茶匙盐,-1/4茶匙黑胡椒,-16片生菜叶

做法:将朝鲜蓟、熟牛肉、鹰嘴豆、奶酪粉、罗勒、柠檬汁和油放入碗中,加入盐和胡椒粉搅拌,然后将每片生菜叶1/4杯混合。

蜂蜜牛奶芝麻粥

原料:300毫升牛奶,一点蜂蜜和芝麻。

做法:1。炒芝麻,研成末。2.用小火煮牛奶,加入蜂蜜。3.加入芝麻粉,搅拌均匀。

干贝与萝卜

配料:500克新鲜扇贝,切6厘米长,切1/4洋葱,切少许葱花(只要是绿色部分)、-萝卜切丝,大约2汤匙,-1/4杯米酒,-1/4杯酱油,-3汤匙柠檬汁,-1/8茶匙切红辣椒

做法:将所有材料(扇贝除外)混合,加入盐和胡椒粉,最后加入扇贝,等20分钟即可食用。

白菜烩牛肉

原料:牛肉250克,番茄150克,大白菜150克,黄酒、盐、味精、猪油、葱、姜各适量。

制法:1、西红柿洗净,切成块;大白菜洗净切片,待用;葱洗净切片;姜洗净切片。2、将牛肉洗净,切成薄片,放入锅中,加入适量的水。用大火煮沸,加入猪油、黄酒、葱段、姜片,用小火煮沸。三、在牛肉快熟的时候,加入番茄片、大白菜片,炖至全部熟烂,再加盐、味精即可。

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